Viral Ci Mehong Jualan Stroberi Sultan Rp350 Ribu, Bisa Turunkan Kolesterol dan Rendah Kalori
Jum'at, 14 Juli 2023 - 15:41 WIB
loading...
A
A
A
Banyak dari studi ini mengharuskan peserta untuk mengonsumsi stroberi beku kering yang dimasukkan ke dalam smoothie atau makanan lain. Sedangkan studi lain memungkinkan peserta untuk mengonsumsi stroberi utuh yang segar atau beku.
Asupan mereka dalam studi tersebut berkisar antara 110 gram hingga 500 gram stroberi segar setiap hari. Dari penelitian ini, tampak bahwa mengonsumsi stroberi setiap hari menurunkan kolesterol total antara 4 hingga 10 persen.
Baca Juga: 3 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Gula Darah Tanpa Obat
Selain itu, kolesterol jahat turun sebesar 13 persen dalam beberapa penelitian. Namun, efek konsumsi stroberi terhadap kadar trigliserida bervariasi. Pada beberapa penelitian, trigliserida tidak terpengaruh oleh konsumsi stroberi, sedangkan pada penelitian lain, trigliserida turun 20 persen.
Tidak hanya rendah kalori dan lemak, stroberi juga mengandung serat dan fitosterol. Kandungan tersebut merupakan bahan sehat yang diketahui memiliki efek menguntungkan pada kolesterol jahat.
Asupan mereka dalam studi tersebut berkisar antara 110 gram hingga 500 gram stroberi segar setiap hari. Dari penelitian ini, tampak bahwa mengonsumsi stroberi setiap hari menurunkan kolesterol total antara 4 hingga 10 persen.
Baca Juga: 3 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Gula Darah Tanpa Obat
Selain itu, kolesterol jahat turun sebesar 13 persen dalam beberapa penelitian. Namun, efek konsumsi stroberi terhadap kadar trigliserida bervariasi. Pada beberapa penelitian, trigliserida tidak terpengaruh oleh konsumsi stroberi, sedangkan pada penelitian lain, trigliserida turun 20 persen.
Tidak hanya rendah kalori dan lemak, stroberi juga mengandung serat dan fitosterol. Kandungan tersebut merupakan bahan sehat yang diketahui memiliki efek menguntungkan pada kolesterol jahat.
(dra)
Lihat Juga :
