5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Nomor 4 Kaya Vitamin

JAKARTA - Buah penurun kolesterol tinggi dengan cepat penting untuk disimak. Untuk hasil yang maksimal, buah-buahan ini perlu dikonsumsi secara rutin.

Kolesterol tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Seperti halnya penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 hingga tekanan darah tinggi.

Maka dari itu, sangat penting mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Lantas buah apa saja yang bisa menurunkan kolesterol? Berikut ulasannya seperti dikutip dari berbagai sumber, Jumat (14/7/2023).

Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

5 Buah Penurun Kolesterol dengan Cepat

1. Jambu Biji

Kandungan dalam buah jambu biji juga bisa membantu melindungi jantung, terutama dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, kandungan kalium dan serat yang ada dalam buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.

2. Apel

Buah yang satu ini kaya akan kandungan pektin, yaitu kandungan nutrisi yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Pasalnya, pektin dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses. Apel bisa dinikmati secara langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.

3. Pisang

Buah ini memiliki kandungan zat inulinyang bisa membantu mengurangi kolesterol yang didapat dari makanan. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah bisa dikendalikan.

4. Alpukat

Alpukat merupakan buah yangkaya akan vitamin K, C, B5, B6, E, kalium dan folat, serta senyawa lainnya yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.

5. Tomat

Kaya akan vitamin dan mineral, tomat sangat baik untuk hidrasi tubuh dan merangsang sirkulasi darah, meningkatkan sel darah merah dan trombosit.

Bahkan buah ini juga bisa membantu dalam melawan berbagai bentuk kanker. Selain itu, tomat juga berperan dalam mendetoksifikasi tubuh, mengurangi kolesterol, meningkatkan pencernaan, meningkatkan penglihatan serta memberikan bantuan dari berbagai masalah kulit.