10 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Nyeri Sendi Langsung Hilang

JAKARTA - Cara menyembuhkan asam urat tanpa obat penting untuk diketahui. Cara ini membantu meringankan gejala asam urat seperti peradangan, bengkak, hingga kemerahan lebih cepat dan terbukti ampuhnya.

Menurut penelitian, membuat perubahan pola makan hingga tetap terhidrasi, dapat membantu mengurangi kadar purin dan serangan asam urat . Hal ini bisa Anda teruskan sebagai cara menyembuhkan asam urat tanpa obat.

Asam urat terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat. Asam urat adalah produk sampingan ketika tubuh memecah purin yang ditemukan dalam makanan. Kelebihan asam urat membentuk kristal yang menumpuk di dalam dan sekitar sendi, menyebabkan iritasi, peradangan, dan ketidaknyamanan.

Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat

Berikut cara menyembuhkan asam urat tanpa obat dilansir dari Medical News Today, Sabtu (15/7/2023).

Baca Juga: 22 Ikan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

1. Minum Banyak Air

Ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air. Meningkatkan konsumsi cairan dapat memulai ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan, mengurangi pembengkakan pada orang dengan asam urat.

2. Kompres Es

Kompres es yang dilapisi kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Coba oleskan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20 menit hingga 30 menit untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

3. Jangan Stres

Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.

4. Angkat Tinggi Bagian Tubuh yang Sakit

Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama di kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. Salah satu cara untuk mengurangi bengkak adalah dengan mengangkat bagian tubuh yang terkena. Ini mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

5. Minum Kopi

Beberapa orang percaya minum kopi dapat mengurangi risiko terkena asam urat. Sebuah ulasan 2016 dan meta-analisis menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak menderita asam urat. Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

Baca Juga: Benarkah Pare Menyebabkan Asam Urat dan Nyeri Sendi?

6. Makan Makanan Seimbang

Diet seimbang yang mengandung berbagai nutrisi padat, makanan olahan minimal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena serangan asam urat. Diet nabati dapat bermanfaat untuk orang dengan asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

7. Minum Air Lemon

Studi 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dua lemon segar ke dua liter air setiap hari mengurangi asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi kadarnya.

8. Batasi Asupan Alkohol

Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua minuman berbasis minuman keras atau dua bir per hari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat. Bir tinggi purin, jadi menghindarinya dapat bermanfaat bagi orang dengan asam urat.

9. Hindari Konsumsi Daging Tinggi Purin

Beberapa daging mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari konsumsi ini bisa membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.

10. Konsumsi Ceri

Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin yang mengurangi kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Ceri juga bisa mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ini merupakan penyebab utama di balik asam urat.

Baca Juga: 6 Gejala Asam Urat di Jari Tangan dan Cara Mengobatinya