6 Rempah Ini Manjur Turunkan Kolesterol Tinggi sekaligus Kontrol Diabetes

JAKARTA - Rempah bisa menurunkan kolesterol tinggi sekaligus mengontrol diabetes. Tanaman herbal ini memiliki peran penting dalam menjaga tubuh tetap bugar.

Sebagian besar diet juga menjadikan rempah-rempah sebagai bagian penting. Misalnya susu kunyit, air kayu manis, dan air rendaman fenugreek yang umumnya dikonsumsi untuk memulai hari yang sehat.

Namun, dengan perubahan pola makan dan preferensi makanan, penyakit gaya hidup seperti kolesterol dan diabetes semakin banyak diidap orang. Nah, untuk melindungi diri dari penyakit tersebut, rempah-rempah berikut bisa digunakan.



Berikut rempah penurun kolesterol tinggi dan mengontrol diabetes, seperti dilansir dari Times of India.

1. Kunyit

Sifat antiinflamasi alami dan kemampuannya untuk membantu tubuh meningkatkan kapasitas antioksidan membuat kunyit harus disertakan dalam diet Anda. Circumin dalam kunyit membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Lada Hitam

Dikenal sebagai raja rempah-rempah, lada hitam membantu tubuh menyerap rempah-rempah lainnya dengan baik. Lada hitam juga dikenal sebagai sumber antioksidan dan membantu tubuh tetap sehat. Ini memungkinkan tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan telah terbukti membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol.

3. Cengkih

Cengkih memiliki efek antiinflamasi dan analgesik yang bisa melindungi kita dari dampak diabetes dengan membantu tubuh meningkatkan kadar insulin.

4. Kayu Manis

Sifat antioksidan dan antimikroba serta antidiare, membuat kayu manis mampu mengurangi penyumbatan di sistem internal, memungkinkan tubuh untuk meningkatkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Sifat antioksidannya membantu tubuh mengelola sensitivitas insulin sekaligus mengurangi kadar gula darah.



5. Biji Fenugreek

Foto/iStock

Kandungan serat yang tinggi pada biji fenugreek membantu tubuh menyerap lebih sedikit karbohidrat. Ini juga mendorong kadar gula darah yang lebih rendah dengan memperlambat pencernaan dan meningkatkan tingkat toleransi glukosa tubuh.

6. Kemangi

Selain meningkatkan sistem imun, kemangi juga membantu memperkuat tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali.