4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi, Cegah Peradangan
Rabu, 19 Juli 2023 - 11:32 WIB
loading...
A
A
A
Salmon merupakan salah satu jenis ikan yang aman dikonsumsi penderita gula darah tiggi. Pasalnya, ikan ini terkenal tinggi omega 3, yaitu lemak baik untuk membantu mengurangi komplikasi serangan jantung dan stroke.
Jama Internal Medicine yang dikutip dalam Everyday Health menganjurkan setidaknya konsumsi ikan tinggi omega 3 minimal dua kali seminggu. Anda dapat memadukannya dengan sayuran rendah karbohidrat.
![4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi, Cegah Peradangan]()
Foto/Getty Images
Ikan makarel dan kembung berasal dari famili scombridae yang juga masih bersaudara dengan ikan tuna. Baik ikan makarel maupun kembung sama-sama memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan protein yang tinggi.
Dengan kandungan tersebut membuat kedua jenis ikan ini memiliki manfaat yang baik pada kesehatan jantung, pembuluh darah, serta kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Makanan yang Cepat Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol dalam Beberapa Minggu
Jama Internal Medicine yang dikutip dalam Everyday Health menganjurkan setidaknya konsumsi ikan tinggi omega 3 minimal dua kali seminggu. Anda dapat memadukannya dengan sayuran rendah karbohidrat.
2. Ikan Makarel dan Kembung
Foto/Getty Images
Ikan makarel dan kembung berasal dari famili scombridae yang juga masih bersaudara dengan ikan tuna. Baik ikan makarel maupun kembung sama-sama memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan protein yang tinggi.
Dengan kandungan tersebut membuat kedua jenis ikan ini memiliki manfaat yang baik pada kesehatan jantung, pembuluh darah, serta kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Makanan yang Cepat Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol dalam Beberapa Minggu
Lihat Juga :
