4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi
Jum'at, 21 Juli 2023 - 05:05 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 3 Jenis Ikan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2, Jangan Keseringan Dikonsumsi
![4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi]()
Foto/iStock
Seperti tilapia, cod adalah ikan putih rendah kalori dan tinggi protein. Selain itu, ikan cod memiliki sedikit lemak jenuh dan jumlah omega-3 yang bagus.
Ikan cod memiliki 148 kalori dan 32,6 g protein per fillet kukus atau rebus kecil. Sehingga, ikan ini cocok untuk penderita gula darah.
![4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi]()
Foto/iStock
Satu lagi ikan yang aman dikonsumsi penderita gula darah ialah ikan trout. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang lebih tinggi.
Ikan trout adalah salah satu dari banyak jenis ikan yang menawarkan omega-3 yang menyehatkan jantung. Selain itu, ikan trout juga memiliki rasa yang unik dan bisa dikreasikan dengan aneka bumbu lain.
3. Cod
Foto/iStock
Seperti tilapia, cod adalah ikan putih rendah kalori dan tinggi protein. Selain itu, ikan cod memiliki sedikit lemak jenuh dan jumlah omega-3 yang bagus.
Ikan cod memiliki 148 kalori dan 32,6 g protein per fillet kukus atau rebus kecil. Sehingga, ikan ini cocok untuk penderita gula darah.
4. Ikan Trout
Foto/iStock
Satu lagi ikan yang aman dikonsumsi penderita gula darah ialah ikan trout. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang lebih tinggi.
Ikan trout adalah salah satu dari banyak jenis ikan yang menawarkan omega-3 yang menyehatkan jantung. Selain itu, ikan trout juga memiliki rasa yang unik dan bisa dikreasikan dengan aneka bumbu lain.
(tsa)
Lihat Juga :
