Minuman yang Menurunkan Gula Darah dalam Hitungan Menit, Ampuh Atasi Diabetes Tipe 2
Minggu, 30 Juli 2023 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
Terkait penemuan tersebut, tidak ada perbedaan yang signifikan secara statistik dari perubahan kadar insulin antara kelompok plasebo dan kelompok teh hitam. “Konsumsi teh hitam dapat menurunkan glukosa darah postprandial setelah asupan sukrosa,” jelas peneliti.
Sementara itu, untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, Anda harus mengacu pada indeks glikemik (GI) yakni sistem penilaian untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan memengaruhi kadar gula darah saat makanan itu dimakan sendiri.
Baca Juga: Minuman yang Menurunkan Gula Darah dalam 15 Menit untuk Penderita Diabetes
Makanan karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan gula darah secara cepat memiliki peringkat GI yang tinggi. Adapun makanan tersebut meliputi gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang, dan nasi putih.
Sebagai gantinya, Anda harus memilih makanan dengan GI rendah atau sedang karena dipecah lebih lambat dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara bertahap seiring waktu. Makanan ini termasuk beberapa buah dan sayuran, kacang-kacangan dan makanan gandum, seperti bubur gandum.
Sementara itu, untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, Anda harus mengacu pada indeks glikemik (GI) yakni sistem penilaian untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan memengaruhi kadar gula darah saat makanan itu dimakan sendiri.
Baca Juga: Minuman yang Menurunkan Gula Darah dalam 15 Menit untuk Penderita Diabetes
Makanan karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan gula darah secara cepat memiliki peringkat GI yang tinggi. Adapun makanan tersebut meliputi gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang, dan nasi putih.
Sebagai gantinya, Anda harus memilih makanan dengan GI rendah atau sedang karena dipecah lebih lambat dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara bertahap seiring waktu. Makanan ini termasuk beberapa buah dan sayuran, kacang-kacangan dan makanan gandum, seperti bubur gandum.
(dra)
Lihat Juga :
