Benarkah Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya
Rabu, 02 Agustus 2023 - 13:00 WIB
loading...
A
A
A
Pakar kesehatan sekarang menyarankan mengonsumsi makanan dengan kolesterol sesedikit mungkin, dengan tujuan menjaga asupan di bawah 300 miligram (mg) sehari. Satu telur besar mengandung sekitar 186 mg kolesterol, semuanya ditemukan di kuning telur.
Menurut penelitian, jika diet mengandung sedikit kolesterol lain, makan telur sehari merupakan pilihan yang baik. Jika Anda suka telur tetapi tidak ingin terkena kolesterol, gunakan putih telurnya saja.
Baca Juga: Mengapa Kolesterol Masih Tinggi Walau Sudah Terapkan Pola Hidup Sehat? Ini 5 Alasannya!
Putih telur tidak mengandung kolesterol tetapi tetap mengandung protein. Anda juga bisa menggunakan pengganti telur bebas kolesterol, yang dibuat dari putih telur.
Sementara itu, kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Menurut penelitian, jika diet mengandung sedikit kolesterol lain, makan telur sehari merupakan pilihan yang baik. Jika Anda suka telur tetapi tidak ingin terkena kolesterol, gunakan putih telurnya saja.
Baca Juga: Mengapa Kolesterol Masih Tinggi Walau Sudah Terapkan Pola Hidup Sehat? Ini 5 Alasannya!
Putih telur tidak mengandung kolesterol tetapi tetap mengandung protein. Anda juga bisa menggunakan pengganti telur bebas kolesterol, yang dibuat dari putih telur.
Sementara itu, kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
(dra)
Lihat Juga :
