Cara Menurunkan Kolesterol dalam 30 Menit, Lemak Jahat Langsung Rontok

“Karena kecepatannya yang jauh lebih tidak mengintimidasi dibandingkan dengan latihan lainnya, yoga menawarkan berbagai manfaat kardiovaskular. Seperti peningkatan fleksibilitas serta stimulasi mental,” tambahnya.

Jika yoga bukan sesuatu yang ingin Anda coba, manfaat berenang bisa sangat besar. Olahraga ini membantu meningkatkan distribusi lemak tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

“Orang dewasa harus berusaha melakukan aktivitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu,” ungkapnya.

“Jika Anda menyukai olahraga yang lebih intens, latihan 75 menit sudah cukup,” tandasnya.