Cara Menurunkan Kolesterol dalam 30 Menit, Lemak Jahat Langsung Rontok
Kamis, 03 Agustus 2023 - 07:03 WIB
loading...
A
A
A
“Latihan aerobik intensitas rendah seperti jogging ringan atau jalan cepat selama sekitar 30 menit adalah pilihan bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, mengatur kesehatan Anda, berat badan dan meningkatkan detak jantung Anda,” jelasnya.
"Gerakan-gerakan ini bermanfaat bagi orang-orang yang mungkin baru mengenal kebugaran dan ingin memudahkan diri untuk bergerak,” lanjutnya.
Namun, jika Anda menginginkan lebih banyak tantangan, James menyarankan untuk mencoba olahraga ketahanan. Olahraga jenis ini bisa membantu membentuk otot dan mengurangi risiko penyakit jantung.
“Selain kombinasi latihan aerobik dan latihan ketahanan, yoga adalah pilihan yang bisa dilakukan orang,” ujarnya.
Baca Juga: 5 Ciri Fisik Anda Harus Segera Cek Kolesterol, Nomor Terakhir Muncul di Kulit Jari
"Gerakan-gerakan ini bermanfaat bagi orang-orang yang mungkin baru mengenal kebugaran dan ingin memudahkan diri untuk bergerak,” lanjutnya.
Namun, jika Anda menginginkan lebih banyak tantangan, James menyarankan untuk mencoba olahraga ketahanan. Olahraga jenis ini bisa membantu membentuk otot dan mengurangi risiko penyakit jantung.
“Selain kombinasi latihan aerobik dan latihan ketahanan, yoga adalah pilihan yang bisa dilakukan orang,” ujarnya.
Baca Juga: 5 Ciri Fisik Anda Harus Segera Cek Kolesterol, Nomor Terakhir Muncul di Kulit Jari
Lihat Juga :
