Tanda Tekanan Darah Terlalu Tinggi, Waspadai 4 Gejala Ini
Senin, 07 Agustus 2023 - 13:58 WIB
loading...
A
A
A
Jika berlanjut, kondisi ini dapat meningkatkan risiko yang berpotensi mengancam jiwa. Contohnya termasuk penyakit jantung, gagal jantung, stroke, penyakit ginjal, aneurisma aorta, dan penyakit alzheimer.
NHS mengatakan tekanan darah yang ideal harus antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Target untuk di atas 80-an di bawah 150/90 mmHg.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Makan yang Bikin Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Konsumsi Gorengan
Sedangkan kategori tekanan darah tinggi meliputi 140/90 mmHg atau lebih tinggi, atau di atas 150/mmHg jika Anda berusia di atas 80 tahun. Sementara tekanan darah antara 120/80 mmHg dan 140/90 mmHg berarti Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi.
Jika ingin mengurangi tekanan darah, disarankan untuk mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi. Modifikasi gaya hidup lainnya dapat mencakup mengurangi alkohol dan kafein, tidak merokok, berolahraga secara teratur, dan menurunkan berat badan jika perlu.
NHS mengatakan tekanan darah yang ideal harus antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Target untuk di atas 80-an di bawah 150/90 mmHg.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Makan yang Bikin Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Konsumsi Gorengan
Sedangkan kategori tekanan darah tinggi meliputi 140/90 mmHg atau lebih tinggi, atau di atas 150/mmHg jika Anda berusia di atas 80 tahun. Sementara tekanan darah antara 120/80 mmHg dan 140/90 mmHg berarti Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi.
Jika ingin mengurangi tekanan darah, disarankan untuk mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi. Modifikasi gaya hidup lainnya dapat mencakup mengurangi alkohol dan kafein, tidak merokok, berolahraga secara teratur, dan menurunkan berat badan jika perlu.
(dra)
Lihat Juga :
