; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
5 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat Kambuh, Tinggi Purin
loading...
A
A
A
Beberapa sayuran kaya akan purin seperti asparagus, kembang kol, dan bayam. Namun, belum ada penelitian yang menunjukkan sayuran dengan kadar purin tinggi berkaitan dengan kadar asam urat atau meningkatkan serangan asam urat.
![5 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat Kambuh, Tinggi Purin]()
Foto/Getty Images
Gula rendah purin. Namun, diet tinggi gula rafinasi dapat memperburuk gejala asam urat. Hindari soda dan produk lain yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa, karena dapat meningkatkan risiko asam urat.
Sebagai gantinya, pilih makanan atau minuman manis yang lebih menyehatkan seperti buah-buahan segar.
![5 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat Kambuh, Tinggi Purin]()
Foto/Getty Images
Ikan dan makanan laut lainnya juga merupakan sumber purin yang umum. Seafood seperti kerang, tuna, ikan kod, ikan salmon, kakap, tiram, lobster, kepiting, dan udang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit karena mengandung purin yang tinggi.
![5 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat Kambuh, Tinggi Purin]()
Foto/Getty Images
Jeroan termasuk hati, ginjal, otak, lidah, dan babat, memiliki kadar purin yang sangat tinggi. Semua bagian jeroan harus benar-benar dihindari. Jika ingin menyantapnya, batas konsumsi harian sebesar 4ons saja.
3. Gula
Foto/Getty Images
Gula rendah purin. Namun, diet tinggi gula rafinasi dapat memperburuk gejala asam urat. Hindari soda dan produk lain yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa, karena dapat meningkatkan risiko asam urat.
Sebagai gantinya, pilih makanan atau minuman manis yang lebih menyehatkan seperti buah-buahan segar.
4. Seafood
Foto/Getty Images
Ikan dan makanan laut lainnya juga merupakan sumber purin yang umum. Seafood seperti kerang, tuna, ikan kod, ikan salmon, kakap, tiram, lobster, kepiting, dan udang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit karena mengandung purin yang tinggi.
5. Daging
Foto/Getty Images
Jeroan termasuk hati, ginjal, otak, lidah, dan babat, memiliki kadar purin yang sangat tinggi. Semua bagian jeroan harus benar-benar dihindari. Jika ingin menyantapnya, batas konsumsi harian sebesar 4ons saja.
Explore More