10 Cara Mencegah Gagal Ginjal, Nomor 5 Kurangi Asupan Garam

Selasa, 08 Agustus 2023 - 16:11 WIB
loading...
10 Cara Mencegah Gagal...
Ada banyak cara mencegah gagal ginjal. salah satunya mengurangi asupan garam. Foto/ clevelandclinic.
A A A
JAKARTA – Apa yang terjadi jika seseorang mengalami gagal ginjal? Ya, ini berarti sekira 85 persen hingga 90 persen fungsi ginjal hilang atau tidak bekerja dengan cukup baik untuk membuat seseorang tetap hidup.

Kondisi ini semakin parah lantaran tidak ada obat untuk gagal ginjal. Namun, pengobatan untuk hidup lebih lama masih memungkinkan.

Baca Juga: 4 Suplemen yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi

Jadi, penting untuk mencegah terjadinya gagal ginjal sejak dini. Berikut ini 10 cara mencegah gagal ginjal, dikutip Healthline pada Selasa (8/8/2023).

1. Makan makanan yang menyehatkan jantung

Pola makan yang menyehatkan jantung, diet rendah gula dan kolesterol serta tinggi serat seperti biji-bijian utuh, serta buah dan sayuran membantu mencegah penambahan berat badan.

2. Kelola gula darah

Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan gagal ginjal. Hal ini merupakan salah satu alasan untuk mengelola gula darah.

3. Kelola tekanan darah

Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.

4. Pertahankan berat badan yang sehat

Obesitas dapat meningkatkan risiko kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

5. Kurangi asupan garam

Makan terlalu banyak garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

6. Minum air yang cukup

Dehidrasi mengurangi aliran darah ke ginjal, yang berakibat pada kerusakkan. Tanyakan kepada dokter berapa banyak air yang harus diminum per hari.

7. Jangan merokok

Merokok mengurangi aliran darah ke ginjal. Merokok dapat merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.

Baca Juga: Buang Air Sembarangan Dijelaskan dalam Al Quran, Bisa Sebabkan Tipes hingga Infeksi Liver

8. Batasi alkohol

Alkohol meningkatkan tekanan darah. Kalori ekstra di dalamnya bisa membuat penambahan berat badan.

9. Batasi obat pereda nyeri yang dijual bebas

Dalam dosis tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, mengurangi jumlah aliran darah ke ginjal, yang dapat membahayakan ginjal.

10. Mengurangi stres

Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah, yang baik untuk ginjal.
(tdy)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Tio Pakusadewo Dilarikan...
Tio Pakusadewo Dilarikan ke Rumah Sakit, Ternyata Idap Penyakit Ini
Kerjaan Menumpuk Bikin...
Kerjaan Menumpuk Bikin Stres? Coba Teknik Box Breathing dari Menkes Budi Gunadi Ini
Perjuangan Panjang Vidi...
Perjuangan Panjang Vidi Aldiano Melawan Kanker Ginjal, Ini Fakta Penting tentang Penyakitnya
Gagal Ginjal Tak Bergejala,...
Gagal Ginjal Tak Bergejala, Masyarakat Diimbau Deteksi Dini Lewat Tes Urin
Dokter Ingatkan Pasien...
Dokter Ingatkan Pasien Transplantasi Ginjal Wajib Disiplin Obat dan Pola Hidup Sehat
Dokter Spesialis Urologi...
Dokter Spesialis Urologi Soroti Minimnya Donor Ginjal, Ingin Pemerintah Bentuk Bank Donor
Kisah Atlet Gagal Ginjal...
Kisah Atlet Gagal Ginjal dan Harapan Baru Lewat Terapi CAPD
Burnout Kerap Disalahartikan,...
Burnout Kerap Disalahartikan, Pakar UGM Jelaskan Perbedaan Stres, Burnout, dan Depresi
7 Gejala Awal Penyakit...
7 Gejala Awal Penyakit Ginjal yang Terlihat di Kaki dan Tangan
Rekomendasi
IRGC Serang 3 Pangkalan...
IRGC Serang 3 Pangkalan Militer Zionis, Israel Gempur 5 Kota Iran
Milad ke-24, BSMI Komitmen...
Milad ke-24, BSMI Komitmen Kokohkan Pelayanan Kemanusiaan Bagi Indonesia dan Dunia
Ingatkan Klub Malam...
Ingatkan Klub Malam Proaktif Lapor Polisi Jika Temui Narkoba Vape, Sahroni: Laporkan atau Ditutup!
Berita Terkini
Kim Soo Hyun Mulai Comeback...
Kim Soo Hyun Mulai Comeback ke Industri Hiburan Lewat Iklan Fashion
Sinopsis Microdrama...
Sinopsis Microdrama Billionaire After Betrayal, Nonton di Aplikasi V+Short
Kate Middleton Bertemu...
Kate Middleton Bertemu Mantan Kekasihnya Rupert Finch, Begini Kisah Cinta Mereka
Jadi Atensi Publik,...
Jadi Atensi Publik, Kejaksaan Siapkan 7 Jaksa Senior Kawal Sidang Richard Lee
Bukan Sekadar Cantik,...
Bukan Sekadar Cantik, Peserta Audisi Miss Indonesia 2026 Surabaya Tunjukkan Kualitas dan Bakat
Jessica Janie Ungkap...
Jessica Janie Ungkap Kunci Lolos Miss Indonesia 2026, Jadi Diri Sendiri dan Jangan Menyerah
Infografis
10 Anak Terkaya di Dunia,...
10 Anak Terkaya di Dunia, Nomor 5 Putri Pangeran William
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved