Orang Indonesia Paling Malas Jalan Kaki, Ini Bahaya Mager
Kamis, 10 Agustus 2023 - 12:33 WIB
loading...
Mungkin Anda merasa nyaman apabila tidak banyak bergerak. Namun, ternyata bahaya yang mengincar ketika malas gerak alias mager juga tidak bisa dianggap sepele. Foto/nbcnews
A
A
A
JAKARTA - Seorang pengguna Twitter membagikan sebuah data dari penelitian Universitas Stanford tentang jalan kaki dan ternyata orang Indonesia termasuk paling malas gerak alias mager, di mana rata-rata jalan kaki hanya 3.513 langkah per hari.
Data 2017 itu menampilkan bahwa China memegang posisi teratas, di mana dalam sehari, penduduknya berjalan 6.189 langkah. Fakta ini cukup jomplang dibandingkan dengan negara berkode +62.
Baca Juga: Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Ginjal, dari Mi Instan hingga Minum Kopi Berlebih
Mengutip statista, Kementerian Kesehatan, Perburuhan, dan Kesejahteraan Jepang merekomendasikan seseorang berjalan 8.000 hingga 10.000 langkah dalam satu hari. Sedangkan Forum Obesitas Nasional Inggris tak jauh berbeda, mengatakan setidaknya 7.000 sampai 10.000 langkah sehari.
Mungkin Anda merasa nyaman apabila tidak banyak bergerak. Namun, ternyata bahaya yang mengincar ketika malas gerak alias mager juga tidak bisa dianggap sepele.
1. Pertama, kalori yang terbakar lebih sedikit sehingga memungkinkan berat badan semakin bertambah.
2. Anda juga bisa kehilangan kekuatan serta daya tahan otot lantaran tak pernah menggunakan otot. Tulang Anda pun jadi lemah, dan kandungan mineral pun semakin menghilang.
3. Metabolisme tubuh Anda kemungkinan bakal lebih sulit memecah lemak dan gula.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Dilarang Minum Air Kelapa, Salah Satunya Pengidap Alergi
4. Selanjutnya, sistem kekebalan tubuh pun tidak berfungsi dengan baik dan sirkulasi udara jadi memburuk
5. Tubuh bisa mengalami lebih banyak peradangan, serta hormon jadi tidak seimbang.
Mengingat bahaya dari malas gerak cukup mengkhawatirkan, mulailah untuk bergerak seperti berjalan kaki setiap harinya. Buktikan bahwa warga +62 antimager.
Data 2017 itu menampilkan bahwa China memegang posisi teratas, di mana dalam sehari, penduduknya berjalan 6.189 langkah. Fakta ini cukup jomplang dibandingkan dengan negara berkode +62.
Baca Juga: Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Ginjal, dari Mi Instan hingga Minum Kopi Berlebih
Mengutip statista, Kementerian Kesehatan, Perburuhan, dan Kesejahteraan Jepang merekomendasikan seseorang berjalan 8.000 hingga 10.000 langkah dalam satu hari. Sedangkan Forum Obesitas Nasional Inggris tak jauh berbeda, mengatakan setidaknya 7.000 sampai 10.000 langkah sehari.
Mungkin Anda merasa nyaman apabila tidak banyak bergerak. Namun, ternyata bahaya yang mengincar ketika malas gerak alias mager juga tidak bisa dianggap sepele.
Bahaya Malas Gerak
Melansir dari Medlineplus, gaya hidup tidak aktif bisa membawa dampak buruk. Jika dibiarkan terus menerus, tubuh menjadi semakin lemah dan jauh dari kata sehat.1. Pertama, kalori yang terbakar lebih sedikit sehingga memungkinkan berat badan semakin bertambah.
2. Anda juga bisa kehilangan kekuatan serta daya tahan otot lantaran tak pernah menggunakan otot. Tulang Anda pun jadi lemah, dan kandungan mineral pun semakin menghilang.
3. Metabolisme tubuh Anda kemungkinan bakal lebih sulit memecah lemak dan gula.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Dilarang Minum Air Kelapa, Salah Satunya Pengidap Alergi
4. Selanjutnya, sistem kekebalan tubuh pun tidak berfungsi dengan baik dan sirkulasi udara jadi memburuk
5. Tubuh bisa mengalami lebih banyak peradangan, serta hormon jadi tidak seimbang.
Mengingat bahaya dari malas gerak cukup mengkhawatirkan, mulailah untuk bergerak seperti berjalan kaki setiap harinya. Buktikan bahwa warga +62 antimager.
(tdy)
Lihat Juga :
