Apakah Penderita Kolesterol Bisa Makan Nasi Goreng? Simak Ulasannya
Jum'at, 11 Agustus 2023 - 16:44 WIB
loading...
A
A
A
Dilansir dari berbagai sumber pada Jumat (11/8/2023), SINDOnews telah merangkumnya sebagai berikut.
Nasi goreng diolah dengan cara digoreng yang bisa meningkatkan kandungan lemak dan kolesterol dalam makanan. Terlebih jika menggunakan minyak yang sudah dipakai berkali-kali atau minyak yang mengandung lemak jenuh tinggi.
Sepiring nasi goreng ternyata mengandung sekitar 228-400 kalori. Umumnya, nasi goreng yang biasa dimakan terdiri dari beberapa bahan utama, seperti nasi putih yang ditambahkan dengan sayur, daging, telur, kerupuk, dan lainnya.
Nasi goreng juga sering disajikan dengan lauk-pauk atau bumbu yang bisa menambah asupan kalori atau sodium, seperti kerupuk, sambal, saus teriyaki, atau kecap manis.
Baca Juga Mengenal Apa Itu Oksidasi Kolesterol, Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya
Kalori yang berlebihan bisa menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung, sedangkan sodium yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko stroke.
Oleh karena itu, sebaiknya pengidap kolesterol menghindari atau mengurangi konsumsi nasi goreng. Jika ingin makan nasi goreng, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuatnya lebih sehat, seperti:
Apakah Penderita Kolesterol Bisa Makan Nasi Goreng?
Nasi goreng diolah dengan cara digoreng yang bisa meningkatkan kandungan lemak dan kolesterol dalam makanan. Terlebih jika menggunakan minyak yang sudah dipakai berkali-kali atau minyak yang mengandung lemak jenuh tinggi.
Sepiring nasi goreng ternyata mengandung sekitar 228-400 kalori. Umumnya, nasi goreng yang biasa dimakan terdiri dari beberapa bahan utama, seperti nasi putih yang ditambahkan dengan sayur, daging, telur, kerupuk, dan lainnya.
Nasi goreng juga sering disajikan dengan lauk-pauk atau bumbu yang bisa menambah asupan kalori atau sodium, seperti kerupuk, sambal, saus teriyaki, atau kecap manis.
Baca Juga Mengenal Apa Itu Oksidasi Kolesterol, Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya
Kalori yang berlebihan bisa menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung, sedangkan sodium yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko stroke.
Oleh karena itu, sebaiknya pengidap kolesterol menghindari atau mengurangi konsumsi nasi goreng. Jika ingin makan nasi goreng, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuatnya lebih sehat, seperti:
Lihat Juga :
