12 Penyebab Asam Urat dari Makanan hingga Kebiasaan yang Harus Dihindari

1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Purin

Makanan tinggi purin dapat memicu serangan asam urat. Tetapi itu bukan penyebab yang mendasarinya. Makanan yang salah bisa memicu serangan asam urat, tetapi pasien harus cenderung mengalami serangan dengan memiliki asam urat tinggi dengan endapan asam urat di persendian. Contoh makanan tinggi purin termasuk daging merah, dan makanan laut.

2. Alkohol

Minum alkohol jenis apa pun dapat memicu serangan asam urat karena menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan dapat mengakibatkan penumpukan. Minuman beralkohol purin tinggi, seperti bir, juga dapat menyebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi, faktor risiko asam urat lainnya.

3. Kegemukan atau Obesitas

Menjadi gemuk melipatgandakan kemungkinan Anda terkena asam urat. Obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi adalah kondisi yang biasa terlihat bersamaan dan jika ada pada pasien yang sama disebut sebagai sindrom metabolik. Pasien dengan kondisi ini seringkali juga mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya.

4. Minum Soda

Beberapa porsi soda biasa 12 ons telah terbukti meningkatkan asam urat pada pria dan wanita. Orang yang berisiko terkena asam urat harus beralih ke soda diet yang tidak mengandung sirup jagung fruktosa tinggi atau membatasi soda biasa hingga tidak lebih dari satu porsi 12 ons sehari.

5. Jus atau Minuman Manis

Jus Yang ditambah dengan gula buah, seperti sirup jagung fruktosa tinggi dapat memicu serangan asam urat. Untuk pengganti yang manis, beralihlah ke air berasa atau soda diet, yang tidak akan meningkatkan peluang Anda terkena serangan asam urat.

6. Dehidrasi

Dehidrasi juga bisa menjadi faktor risiko asam urat. Para ahli tidak tahu alasan pastinya, tapi dipercaya ada hubungannya dengan konsentrasi kristal asam urat dalam cairan sendi. Asam urat juga dikaitkan dengan batu ginjal yang mengandung asam urat, risiko yang meningkat secara signifikan saat Anda mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Jus Mentimun Efektif Menurunkan Asam Urat, Segar dan Rendah Purin