Ini 5 Makanan yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur
Rabu, 16 Agustus 2023 - 21:26 WIB
loading...
A
A
A
Studi juga menunjukkan mereka dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
![Ini 5 Makanan yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur]()
Foto/CNBC
Diet Jepang berisi berbagai hidangan yang mengandung makanan fermentasi, dan sup miso adalah salah satu yang populer. Miso adalah pasta yang terbuat dari kedelai dan biji-bijian yang difermentasi.
Probiotik, bakteri hidup, atau ragi dalam makanan fermentasi dapat membantu menyeimbangkan kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi menemukan pria dan wanita yang mengonsumsi kedelai difermentasi memiliki kemungkinan 10 persen lebih rendah untuk meninggal lebih dini.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sehat yang Bisa Bikin Panjang Umur hingga 24 Tahun
![Ini 5 Makanan yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur]()
Foto/CNBC
Sayuran akar populer dalam masakan Jepang dan memberikan banyak manfaat kesehatan yang unik. Lobak daikon telah dikenal untuk membantu mencegah masuk angin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Satu lobak mengandung 124 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Sayuran akar sehat lainnya termasuk wortel, bit, parsnip, dan lobak.
2. Sup Miso
Foto/CNBC
Diet Jepang berisi berbagai hidangan yang mengandung makanan fermentasi, dan sup miso adalah salah satu yang populer. Miso adalah pasta yang terbuat dari kedelai dan biji-bijian yang difermentasi.
Probiotik, bakteri hidup, atau ragi dalam makanan fermentasi dapat membantu menyeimbangkan kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi menemukan pria dan wanita yang mengonsumsi kedelai difermentasi memiliki kemungkinan 10 persen lebih rendah untuk meninggal lebih dini.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sehat yang Bisa Bikin Panjang Umur hingga 24 Tahun
3. Lobak Daikon
Foto/CNBC
Sayuran akar populer dalam masakan Jepang dan memberikan banyak manfaat kesehatan yang unik. Lobak daikon telah dikenal untuk membantu mencegah masuk angin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Satu lobak mengandung 124 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Sayuran akar sehat lainnya termasuk wortel, bit, parsnip, dan lobak.
Lihat Juga :
