5 Jus Penurun Asam Urat yang Rendah Purin, Nyeri Sendi Langsung Hilang

JAKARTA - Jus penurun asam urat biasanya rendah purin sehingga bisa menghilangkan nyeri sendi yang menyakitkan. Minuman sehat ini terbuat dari buah dan sayuran dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk tubuh.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa jus penurun asam urat ini tidak hanya rendah purin, tapi juga rendah fruktosa. Fruktosa merupakan gula dalam makanan yang menjadi salah satu penyebab asam urat.

Karena manfaatnya yang luar biasa, jus ini bisa dimasukkan ke dalam diet harian. Sementara untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsinya baik secara langsung atau dijadikan campuran salad.

Jus Penurun Asam Urat yang Rendah Purin

Berikut jus penurun asam urat yang rendah purin dilansir dari Medical News Today, Jumat (18/8/2023).




Foto/Infografis SINDOnews

1. Jus Lemon

Foto/Getty Images

Sejumlah penelitian ilmiah menunjukkan bahwa jus lemon dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada penderita asam urat. Lemon juga rendah fruktosa, yang dapat meningkatkan asam urat.

Buah jeruk, termasuk lemon, jeruk nipis, dan grapefruit mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang dapat menekan peradangan. Sampai batas tertentu, jus lemon dapat membantu menurunkan peradangan pada penderita asam urat.

Sehingga jus lemon merupakan tambahan yang cocok untuk diet ramah asam urat. Orang dapat menggunakannya dengan berbagai cara, mulai dari air lemon hingga saus salad dan sup.

2. Jus Ceri

Foto/Getty Images

Penelitian telah menunjukkan bahwa ceri dan jusnya dapat membantu meringankan gejala asam urat dengan mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh. Tapi ceri tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat asam urat.

Sebuah studi 2011 mencatat bahwa jus ceri asam 100 persen secara signifikan mengurangi kadar asam urat serum pada sebagian besar peserta yang minum 8 ons jus setiap hari selama empat minggu. Bukan hanya jus ceri yang dapat menurunkan kadar asam urat, konsentrat jus ceri juga bermanfaat bagi penderita asam urat.

Sebuah studi percontohan pada 2012 menemukan bahwa mengonsumsi konsentrat jus ceri selama empat bulan atau lebih tidak menurunkan kadar asam urat. Namun, mengonsumsi konsentrat jus ceri masih mengurangi serangan asam urat secara signifikan.

3. Jus Mentimun

Foto/Getty Images

Minum jus mentimun dengan sedikit jeruk nipis dapat membantu mendetoksifikasi hati, ginjal, dan mengurangi kadar asam urat dalam aliran darah. Ini karena adanya potasium dan fosfor yang membantu detoksifikasi ginjal dan membantu meningkatkan fungsi ginjal yang selanjutnya membantu membuang racun dari tubuh.

Selain mengandung kadar purin yang rendah, mentimun juga tinggi air yang juga baik untuk mengurangi asam urat. Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.

4. Jus Wortel

Foto/Getty Images

Minum jus wortel segar dengan sejumput jus lemon dapat membantu mengendalikan kadar asam urat yang tinggi. Ini karena jus wortel memiliki antioksidan, vitamin A, serat, beta karoten, mineral yang membantu mengurangi kerusakan akibat peningkatan asam urat.

Juga menambahkan jus lemon untuk ini membantu menonjolkan kecerdasan kesehatan minuman karena lemon juga sarat dengan antioksidan, vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan dan regenerasi sel secara alami.

5. Jus Nanas

Foto/Getty Images

Menambahkan nanas ke dalam diet harian dapat membantu mencegah serangan asam urat dan mengurangi intensitas gejala asam urat. Targetkan satu porsi nanas, yang setara dengan satu cangkir potongan nanas segar. Hindari minuman manis yang mengandung nanas, atau makanan penutup nanas.

Nanas enak jika dimakan segar atau dijadikan jus. Jus nanas juga dapat ditambahkan ke salad dan atau dibuat smoothie. Buah ini mengandung vitamin, enzim, dan antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan. Nutrisi tersebut dapat mengurangi gejala asam urat.