Air Kelapa Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kandungan Gulanya Rendah
Sabtu, 19 Agustus 2023 - 07:10 WIB
loading...
Air kelapa aman dikonsumsi penderita diabetes karena kandungan gulanya rendah. Air kelapa mengandung karbohidrat, berbeda dengan daging kelapa tinggi lemak. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Air kelapa aman dikonsumsi penderita diabetes karena kandungan gulanya rendah. Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mengandung karbohidrat, berbeda dengan daging kelapa yang tinggi lemak.
Kadar mangan, vitamin C, potasium, magnesium, dan L-arginin yang tinggi dari air kelapa menghasilkan HbA1c, glukosa darah, dan tingkat stres oksidatif yang lebih rendah. Selain itu, mengandung zat yang membuat sel lebih sensitif terhadap insulin sehingga baik untuk penderita diabetes .
Dilansir dari Healthify, Sabtu (19/8/2023) air kelapa memiliki indeks glikemik (GI) yang relatif rendah yaitu 54 dan muatan glikemik 3. Oleh karena itu, umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun tidak mengandung gula tambahan, air kelapa memang memiliki gula alami. Sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Baca Juga: 7 Efek Samping Kebanyakan Minum Air Kelapa Muda, Bikin Gula Darah Tinggi
![Air Kelapa Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kandungan Gulanya Rendah]()
Foto/Infografis SINDOnews
Kadar mangan, vitamin C, potasium, magnesium, dan L-arginin yang tinggi dari air kelapa menghasilkan HbA1c, glukosa darah, dan tingkat stres oksidatif yang lebih rendah. Selain itu, mengandung zat yang membuat sel lebih sensitif terhadap insulin sehingga baik untuk penderita diabetes .
Dilansir dari Healthify, Sabtu (19/8/2023) air kelapa memiliki indeks glikemik (GI) yang relatif rendah yaitu 54 dan muatan glikemik 3. Oleh karena itu, umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun tidak mengandung gula tambahan, air kelapa memang memiliki gula alami. Sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Baca Juga: 7 Efek Samping Kebanyakan Minum Air Kelapa Muda, Bikin Gula Darah Tinggi
Foto/Infografis SINDOnews
Lihat Juga :
