3 Makanan yang Mengurangi Kembung saat Menstruasi, Salah Satunya Pisang

Jika Anda menderita serangan kembung bulanan ini, cobalah untuk menikmati tiga makanan ini.

1. Jahe

Jahe adalah salah satu makanan terbaik untuk masalah kembung karena memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat meredakan nyeri otot.

2. Biji Adas

Adas adalah penyelamat untuk saluran pencernaan Anda karena mengandung senyawa yang melemaskan saluran di saluran pencernaan sehingga memungkinkan gas untuk lewat dan meredakan kembung.

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Nyeri Sendi, Perhatikan Kadar Asam Urat

3. Pisang

Pisang kaya akan B6 dan potasium, yang mencegah retensi air dan kembung serta meredakan kram. Saat dikonsumsi, potasium membantu ginjal membuang natrium dan ini menurunkan tekanan darah dan mengurangi kembung.

Anda harus selalu berpikir lebih hati-hati tentang apa yang Anda konsumsi jika Anda sering mendambakan makanan yang tidak sehat. Lebih banyak konsumsi makanan olahan dapat memperburuk gejala kembung.