5 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi dan Kolesterol

Kamis, 24 Agustus 2023 - 05:00 WIB
loading...
5 Makanan Pengganti...
Makanan pengganti nasi yang bisa menurunkan gula darah tinggi dan kolesterol harus menyehatkan. Nasi makanan pokok banyak orang yang mengenyangkan, murah. Foto/Getty Images
A A A
JAKARTA - Makanan pengganti nasi yang bisa menurunkan gula darah tinggi dan kolesterol harus menyehatkan. Nasi adalah makanan pokok banyak orang yang mengenyangkan, murah, dan merupakan tambahan rasa ringan yang enak untuk hidangan beraroma.

Namun nasi, khususnya nasi putih tidak sesuai untuk kebutuhan makanan semua orang. Misalnya, orang yang mencoba menurunkan gula darah tinggi dan kolesterol biasanya menginginkan pengganti yang lebih ringan dan menyehatkan seperti kembang kol.

Selain itu, mengganti nasi dengan pilihan sehat alternatif, seperti biji-bijian utuh lainnya. Makanan ini dapat menambah variasi pada diet Anda. Tertarik untuk mencobanya?

Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi dan Kolesterol



Berikut makanan pengganti nasi yang bisa menurunkan gula darah tinggi dan kolesterol dilansir dari Medical News Today, Kamis (24/8/2023).



5 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi dan Kolesterol

Foto/Infografis SINDOnews

1. Barley

5 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi dan Kolesterol

Foto/Getty Images

Barley memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan pilihan yang cocok bagi mereka yang ingin meningkatkan serat makanannya. Biji-bijian ini juga mengandung antioksidan yang disebut lignan, yang membantu melindungi sel dari kerusakan.

Mengonsumsi barley secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah tinggi. Barley mengandung serat dan protein yang lebih tinggi. Selain itu, mengandung lebih dari 30 nutrisi, termasuk pitosterol, tokol, beta-glukan, dan mineral.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Baca Berita Terkait Lainnya
Copyright ©2024 SINDOnews.com
All Rights Reserved
read/ rendering in 0.1907 seconds (0.1#10.140)