7 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Cegah Depresi hingga Kanker tapi Syaratnya Tak Pakai Gula

JAKARTA - Kafein dalam kopi berguna sebagai obat psikoaktif yang paling umum digunakan di dunia. Dengan meneguk kopi di pagi hari, maka tubuh akan mendapat dorongan energi ekstra. Hal ini membuat tubuh menjadi terjaga sehingga dapat mengerjakan segala tugas di pagi hari.

Tapi, orang sering khawatir bahwa mereka harus membatasi konsumsi kopi. Sebab, dengan mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan insomnia, kegelisahan, atau detak jantung yang cepat. Namun, hal ini terjadi kala konsumsi kopi secara berlebihan dari dosis yang disarankan yakni 400 mg kafein per hari.

Jika dikonsumsi dengan tepat, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa kopi tidak buruk bagi kita. Bahkan, kopi bisa memberikan manfaat kesehatan yang cukup mengesankan untuk tubuh. Bahkan orang yang minum banyak kopi, lebih dari lima atau enam cangkir sehari, tampaknya jauh lebih sehat daripada orang yang minum sedikit atau tidak sama sekali.

Baca Juga: Studi: Minum Kopi Bisa Hindari Diabetes Tipe 2

Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapat dari minum kopi? Simak informasi yang telah dirangkum dari Business Insider pada Jumat (25/8/2023) berikut ini.

1. Menjaga Kesehatan Hati

Sebuah tinjauan yang menggabungkan hasil dari sembilan penelitian menyatakan, minum lebih banyak kopi dapat mengurangi risiko sirosis yang lebih rendah. Dalam ulasan tersebut, minum satu cangkir kopi per hari terbukti dikaitkan dengan 22% penurunan risiko sirosis, penyakit hati yang sering disebabkan oleh konsumsi alkohol berat.