7 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Cegah Depresi hingga Kanker tapi Syaratnya Tak Pakai Gula

Sementara mengonsumsi dua cangkir kopi per hari mengurangi 43% risiko sirosis, tiga cangkir mengurangi 57% risiko sirosis, dan empat cangkir mengurangi 65% risiko sirosis.

2. Menghindari Penyakit Jantung

Sebuah tinjauan terhadap lebih dari 200 penelitian menemukan bahwa orang yang minum tiga atau empat cangkir kopi per hari 19% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit kardiovaskular.

3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Suatu tinjauan besar studi menemukan bahwa setiap cangkir kopi tambahan yang diminum seseorang per hari dapat menurunkan risiko 7% diabetes tipe 2.

Sementara itu, ada pula ulasan lain yang diterbitkan pada Mei 2019 menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi memiliki risiko kematian akibat diabetes 24% lebih rendah daripada orang yang tidak minum kopi.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Minum kopi sebanyak tiga cangkir per hari dapat menurunkan 18% risiko kanker. Sedangkan minum dua hingga dua setengah cangkir kopi setiap hari memiliki pengurangan risiko kanker sebesar 4% secara umum.

Sementara pada sebuah ulasan lain menyatakan, setidaknya satu cangkir per hari dikaitkan dengan 15% pengurangan risiko kanker hati dan 8% pengurangan risiko kanker endometrium.

Baca Juga: Bolehkah Penderita Darah Tinggi Minum Kopi? Begini Penjelasan Ahli

5. Menurunkan Risiko Alzheimer dan Demensia

Mengonsumsi kopi ternyata dapat menjaga kesehatan otak. Berdasarkan data penelitian, peminum kopi kemungkinan memiliki risiko 16% lebih kecil untuk terkena alzheimer, demensia, atau penurunan kognitif.

6. Mencegah Depresi

Ketika dihadapkan pada suatu masalah, seseorang bisa menjadi depresi. Tentu hal ini membuat kita tidak dapat menjalankan kegiatan sehari-hari.

Keadaan tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi kopi. Satu studi besar terhadap lebih dari 50.000 wanita menunjukkan bahwa minum setidaknya satu cangkir kopi setiap minggu dapat menurunkan 15% risiko depresi. Sementara minum dua hingga tiga cangkir per hari dikaitkan dengan pengurangan risiko 20%.