; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
8 Lalapan Penurun Gula Darah yang Ampuh Cegah Diabetes
loading...
Lalapan penurun gula darah ampuh mencegah diabetes. Mengonsumsi sayuran ini akan membantu mengelola kadar gula darah dan kesehatan secara keseluruhan. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Lalapan penurun gula darah ampuh mencegah diabetes yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius. Mengonsumsi sayuran ini akan membantu mengelola kadar gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.
Konsumsi lalapan secara rutin bisa menurunkan gula darah untuk mencegah penyakit diabetes . Departemen Pertanian AS (USDA) menyarankan perempuan membutuhkan dua hingga tiga cangkir sayuran sehari dan laki-laki membutuhkan tiga hingga empat cangkir sehari.
Namun, jika Anda sedang mengelola diabetes, mengonsumsi banyak lalapan kaya nutrisi dan berserat tinggi dapat membantu pengelolaan gula darah dan pengelolaan diabetes jangka panjang. Sayuran yang berbeda memiliki nutrisi yang berbeda dan jenis serat yang berbeda.
Berikut lalapan penurun gula darah yang ampuh cegah diabetes dilansir dari Eating Well, Jumat (25/8/2023).
![8 Lalapan Penurun Gula Darah yang Ampuh Cegah Diabetes]()
Foto/Getty Images
Serat dalam sayuran membantu merasa kenyang lebih lama. Wortel sebagai sayuran yang mengenyangkan dan berserat tinggi. Wortel juga kaya akan vitamin A, yang membantu kekebalan dan kesehatan mata.
![8 Lalapan Penurun Gula Darah yang Ampuh Cegah Diabetes]()
Foto/Getty Images
Selain membantu rasa kenyang, serat dalam sayuran berperan sebagai prebiotik. Serat probiotik difermentasi oleh bakteri usus, membantu mereka berkembang. Dalam beberapa kasus, ini membantu metabolisme glukosa dan kolesterol.
Konsumsi lalapan secara rutin bisa menurunkan gula darah untuk mencegah penyakit diabetes . Departemen Pertanian AS (USDA) menyarankan perempuan membutuhkan dua hingga tiga cangkir sayuran sehari dan laki-laki membutuhkan tiga hingga empat cangkir sehari.
Namun, jika Anda sedang mengelola diabetes, mengonsumsi banyak lalapan kaya nutrisi dan berserat tinggi dapat membantu pengelolaan gula darah dan pengelolaan diabetes jangka panjang. Sayuran yang berbeda memiliki nutrisi yang berbeda dan jenis serat yang berbeda.
Lalapan Penurun Gula Darah yang Ampuh Cegah Diabetes
Berikut lalapan penurun gula darah yang ampuh cegah diabetes dilansir dari Eating Well, Jumat (25/8/2023).
1. Wortel
Foto/Getty Images
Serat dalam sayuran membantu merasa kenyang lebih lama. Wortel sebagai sayuran yang mengenyangkan dan berserat tinggi. Wortel juga kaya akan vitamin A, yang membantu kekebalan dan kesehatan mata.
2. Brokoli
Foto/Getty Images
Selain membantu rasa kenyang, serat dalam sayuran berperan sebagai prebiotik. Serat probiotik difermentasi oleh bakteri usus, membantu mereka berkembang. Dalam beberapa kasus, ini membantu metabolisme glukosa dan kolesterol.
Explore More