8 Lalapan Penurun Gula Darah yang Ampuh Cegah Diabetes
Jum'at, 25 Agustus 2023 - 07:10 WIB
loading...
A
A
A
Menurut penelitian 2020 yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi, bayam juga mengandung membran yang disebut tilakoid, yang menampung zat yang dapat membantu sensitivitas insulin.
![8 Lalapan Penurun Gula Darah yang Ampuh Cegah Diabetes]()
Foto/Getty Images
Disarankan untuk menambahkan tomat ke dalam diet. Sayuran ini kaya akan likopen, senyawa yang telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu, serta membantu kadar gula darah.
![8 Lalapan Penurun Gula Darah yang Ampuh Cegah Diabetes]()
Foto/Getty Images
Mentimun adalah sayuran kaya air yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi, serta merasa kenyang. Anggota keluarga cucurbitaceae, termasuk mentimun, dapat menurunkan dan mengontrol kadar gula darah serta mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
![8 Lalapan Penurun Gula Darah yang Ampuh Cegah Diabetes]()
Foto/Getty Images
Berbagai jenis selada mengandung nutrisi yang berbeda-beda, namun semuanya tinggi serat dan air. Secara khusus, hanya satu cangkir selada daun merah memenuhi 33 persen kebutuhan vitamin K harian.
Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Selada juga dapat membantu memperlambat penyerapannya, yang selanjutnya berkontribusi pada pengendalian gula darah.
Baca Juga: 5 Daun yang Menurunkan Gula Darah dengan Cepat, Bantu Kelola Diabetes
6. Tomat
Foto/Getty Images
Disarankan untuk menambahkan tomat ke dalam diet. Sayuran ini kaya akan likopen, senyawa yang telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu, serta membantu kadar gula darah.
7. Mentimun
Foto/Getty Images
Mentimun adalah sayuran kaya air yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi, serta merasa kenyang. Anggota keluarga cucurbitaceae, termasuk mentimun, dapat menurunkan dan mengontrol kadar gula darah serta mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
8. Selada
Foto/Getty Images
Berbagai jenis selada mengandung nutrisi yang berbeda-beda, namun semuanya tinggi serat dan air. Secara khusus, hanya satu cangkir selada daun merah memenuhi 33 persen kebutuhan vitamin K harian.
Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Selada juga dapat membantu memperlambat penyerapannya, yang selanjutnya berkontribusi pada pengendalian gula darah.
Baca Juga: 5 Daun yang Menurunkan Gula Darah dengan Cepat, Bantu Kelola Diabetes
(dra)
Lihat Juga :
