Segini Kadar Gula pada Minuman Kemasan, Soft Drink hingga Jus Buah

Senin, 28 Agustus 2023 - 19:00 WIB
loading...
Segini Kadar Gula pada...
Banyak yang belum tahu berapa sebenarnya kadar gula pada minuman kemasan. Foto Ilustrasi/iStock
A A A
JAKARTA - Banyak yang belum tahu berapa sebenarnya kadar gula pada minuman kemasan. Karena ketidaktahuan itu, orang awam kerap abai memperhatikannya.

Minuman kemasan rata-rata telah memasukkan banyak gula tambahan ke dalamnya. Jika dikonsumsi berlebihan, tambahan gula ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan memicu penyakit kronis.

Ambil contoh minuman bersoda. Mengutip laman Verywell Fit, Senin (28/8/2023), berdasarkan informasi gizi dari sebuah perusahaan soft drink, sekaleng minuman soda seberat 12 ons tercatat mengandung 39 gram gula (sekitar 10 sendok teh). Itu baru dari satu produk. Padahal dalam keseharian, kita biasanya mengonsumsi banyak makanan dan minuman bergula.



Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI sendiri telah merilis batasan asupan gula per hari yakni sekitar 50 gram atau setara 4 sendok makan. Sedangkan minuman kemasan kekinian rata-rata mengandung gula tinggi, bahkan ada yang hampir 50 gram.

Jus buah dalam kemasan, es teh, serta minuman energi dan olahraga juga sama. Minuman tinggi gula tersebut telah dikaitkan dengan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.

Untuk lebih membuka wawasan kita, berikut informasi tentang kadar gula dan kalori beberapa jenis minuman dalam kemasan berdasarkan data dari Departemen Pertanian AS.

1. Coca-Cola mengandung 39 gram gula (10 sendok teh) serta 140 kalori.

2. Soda jeruk mengandung 49 gram (12 sendok teh) serta 199 kalori.

3. Jus soda (rasa jeruk) mengandung 23 gram (6 sendok teh) serta 115 kalori.

Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Kenali Gula Ramah: Alternatif...
Kenali Gula Ramah: Alternatif Sehat untuk Pola Makan Lebih Baik
Ngemil Cerdas: Pilihan...
Ngemil Cerdas: Pilihan Snack Manis yang Tetap Aman untuk Kesehatanmu
Gula Ramah Adalah Solusi...
Gula Ramah Adalah Solusi yang Tepat untuk Kamu yang Suka Cemilan Manis
Jerawat hingga Penyakit...
Jerawat hingga Penyakit Mematikan: Dampak Konsumsi Gula Berlebih dan Cara Mengatasinya
Bahaya Konsumsi Gula...
Bahaya Konsumsi Gula High-GI: Bisa Membuat Kadar Gula seperti Roller Coaster!
Tips Menjaga Energi...
Tips Menjaga Energi Stabil selama Berolahraga dengan Gula Low-GI
Jangan Salah Pilih!...
Jangan Salah Pilih! Ini Jenis Gula yang Aman untuk Energi Olahraga
Waspada! Penyakit Akibat...
Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan dan Cara Menjaga Kadar Gula Tubuh
Apa Tanda Tubuh Kelebihan...
Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula? Waspadai 7 Gejala Ini
Rekomendasi
Penampakan Udara Lokasi...
Penampakan Udara Lokasi Judi Sabung Ayam Maut Tewaskan 3 Polisi di Way Kanan Lampung
10 Hari Jelang Lebaran...
10 Hari Jelang Lebaran 2025, Terminal Lebak Bulus Mulai Didatangi Pemudik
Harta Karun Tanah Jarang...
Harta Karun Tanah Jarang Rusia Berkali Lipat dari Ukraina, Kini Disodorkan ke AS
Berita Terkini
Pak Muh Kesal Timnas...
Pak Muh Kesal Timnas Indonesia Dikalahkan Australia: Kualat Sama Shin Tae-yong!
1 menit yang lalu
Sinopsis Sinetron Cinta...
Sinopsis Sinetron Cinta Yasmin Eps 255: Dion Dipecat Yasmin, Romeo Tangkap Galang
40 menit yang lalu
Sinopsis Sinetron Preman...
Sinopsis Sinetron Preman Pensiun 9 Eps 22: Penelusuran Bahlul Penadah Motor Curian
1 jam yang lalu
Sinopsis Sinetron Kasih...
Sinopsis Sinetron Kasih Jannah Eps 30: Kasih Menolak Diadopsi, Nurmala Tak Tinggal Diam
1 jam yang lalu
Its Family Time! Ramadan...
Its Family Time! Ramadan Makin Berwarna, Yuk Ajak Si Kecil Belajar Puasa Bareng Cocomelon GTV!
1 jam yang lalu
Kate Middleton Waspadai...
Kate Middleton Waspadai Meghan Markle yang Berencana Mencari Rumah di Inggris
2 jam yang lalu
Infografis
7 Manfaat Lobak, Salah...
7 Manfaat Lobak, Salah Satunya Mengontrol Kadar Gula Darah
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved