Segini Kadar Gula pada Minuman Kemasan, Soft Drink hingga Jus Buah

Senin, 28 Agustus 2023 - 19:00 WIB
loading...
Segini Kadar Gula pada...
Banyak yang belum tahu berapa sebenarnya kadar gula pada minuman kemasan. Foto Ilustrasi/iStock
A A A
JAKARTA - Banyak yang belum tahu berapa sebenarnya kadar gula pada minuman kemasan. Karena ketidaktahuan itu, orang awam kerap abai memperhatikannya.

Minuman kemasan rata-rata telah memasukkan banyak gula tambahan ke dalamnya. Jika dikonsumsi berlebihan, tambahan gula ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan memicu penyakit kronis.

Ambil contoh minuman bersoda. Mengutip laman Verywell Fit, Senin (28/8/2023), berdasarkan informasi gizi dari sebuah perusahaan soft drink, sekaleng minuman soda seberat 12 ons tercatat mengandung 39 gram gula (sekitar 10 sendok teh). Itu baru dari satu produk. Padahal dalam keseharian, kita biasanya mengonsumsi banyak makanan dan minuman bergula.



Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI sendiri telah merilis batasan asupan gula per hari yakni sekitar 50 gram atau setara 4 sendok makan. Sedangkan minuman kemasan kekinian rata-rata mengandung gula tinggi, bahkan ada yang hampir 50 gram.

Jus buah dalam kemasan, es teh, serta minuman energi dan olahraga juga sama. Minuman tinggi gula tersebut telah dikaitkan dengan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.

Untuk lebih membuka wawasan kita, berikut informasi tentang kadar gula dan kalori beberapa jenis minuman dalam kemasan berdasarkan data dari Departemen Pertanian AS.

1. Coca-Cola mengandung 39 gram gula (10 sendok teh) serta 140 kalori.

2. Soda jeruk mengandung 49 gram (12 sendok teh) serta 199 kalori.

3. Jus soda (rasa jeruk) mengandung 23 gram (6 sendok teh) serta 115 kalori.

Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Kenali Gula Ramah: Alternatif...
Kenali Gula Ramah: Alternatif Sehat untuk Pola Makan Lebih Baik
Ngemil Cerdas: Pilihan...
Ngemil Cerdas: Pilihan Snack Manis yang Tetap Aman untuk Kesehatanmu
Gula Ramah Adalah Solusi...
Gula Ramah Adalah Solusi yang Tepat untuk Kamu yang Suka Cemilan Manis
Jerawat hingga Penyakit...
Jerawat hingga Penyakit Mematikan: Dampak Konsumsi Gula Berlebih dan Cara Mengatasinya
Bahaya Konsumsi Gula...
Bahaya Konsumsi Gula High-GI: Bisa Membuat Kadar Gula seperti Roller Coaster!
Tips Menjaga Energi...
Tips Menjaga Energi Stabil selama Berolahraga dengan Gula Low-GI
Jangan Salah Pilih!...
Jangan Salah Pilih! Ini Jenis Gula yang Aman untuk Energi Olahraga
Waspada! Penyakit Akibat...
Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan dan Cara Menjaga Kadar Gula Tubuh
Apa Tanda Tubuh Kelebihan...
Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula? Waspadai 7 Gejala Ini
Rekomendasi
Tesla Sebut Kebijakan...
Tesla Sebut Kebijakan Trump Soal Tarif Impor Picu Kerugian Besar
NATO Buka Pintu Normalisasi...
NATO Buka Pintu Normalisasi Hubungan dengan Rusia
Balas Ancaman Rusia,...
Balas Ancaman Rusia, Australia Sebut Putin Monster Tak Bermoral
Berita Terkini
Siang Ini Cahaya Hati...
Siang Ini Cahaya Hati Indonesia Spesial Ramadan Bukber Semangat tapi Maghrib Kok Lewat, Pukul 12.30 WIB di iNews
37 menit yang lalu
RCTI+ Presents Supershow...
RCTI+ Presents Supershow Ramadan: Hiburan dan Inspirasi Islami Penuh Makna
1 jam yang lalu
7 Poin Tuntutan Ibu...
7 Poin Tuntutan Ibu Kim Sae Ron ke Kim Soo Hyun, Desak Permintaan Maaf
2 jam yang lalu
Reaksi Awal Ratu Elizabeth...
Reaksi Awal Ratu Elizabeth II atas Kematian Putri Diana Picu Kemarahan Publik
3 jam yang lalu
Beredar Foto Vulgar...
Beredar Foto Vulgar Kim Soo Hyun Cuci Piring, Diduga Diambil di Dapur Kim Sae Ron
4 jam yang lalu
Aturan Kecantikan yang...
Aturan Kecantikan yang Tak Boleh Dilanggar Wanita Kerajaan, Penampilan Kate dan Markle Tuai Sorotan
5 jam yang lalu
Infografis
Tips Menjaga Kadar Gula...
Tips Menjaga Kadar Gula Darah yang Sehat untuk Lansia
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved