Daging Kambing dan Kolesterol, Apa Artinya bagi Tubuh Anda?
Sabtu, 01 Agustus 2020 - 14:59 WIB
loading...
A
A
A
Faktor kolesterol
Kolesterol adalah zat lilin yang dibuat di hati Anda dan ditemukan di sel-sel Anda. Ini membantu dengan pencernaan, produksi hormon, dan produksi vitamin D. Sementara kita membutuhkan kolesterol, tubuh mampu membuat semua yang dibutuhkannya. Asupan lemak trans dan jenuh yang tinggi dapat menyebabkan terlalu banyak kolesterol dalam tubuh.
Kolesterol bergerak dalam tubuh kita dalam lipoprotein, yang merupakan lemak yang tertutup protein. Ada dua jenis utama lipoprotein: lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL). Anda membutuhkan tingkat yang sehat dari keduanya untuk kesehatan yang baik.
LDL dikenal sebagai kolesterol "jahat". Tingkat tinggi itu dapat menumpuk di pembuluh darah tubuh. Hal ini dapat mempersempit pembuluh darah di tubuh dan membatasi aliran darah ke dan dari jantung dan otak, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
HDL disebut sebagai jenis kolesterol "baik". Ini mengambil kolesterol dari bagian lain dari tubuh, kembali ke hati Anda, yang membantu mengelola kolesterol atau menghilangkannya dari tubuh Anda.
Kadar kolesterol
Meskipun lebih penting untuk fokus pada risiko secara keseluruhan, ada baiknya untuk memiliki beberapa pedoman kolesterol. Menurut American Heart Association (AHA), tingkat LDL optimal dalam tubuh kurang dari 100 miligram per desiliter (mg / dL). Tingkat 130 hingga 159 mg / dL dianggap tinggi sebagai batas.
Kolesterol adalah zat lilin yang dibuat di hati Anda dan ditemukan di sel-sel Anda. Ini membantu dengan pencernaan, produksi hormon, dan produksi vitamin D. Sementara kita membutuhkan kolesterol, tubuh mampu membuat semua yang dibutuhkannya. Asupan lemak trans dan jenuh yang tinggi dapat menyebabkan terlalu banyak kolesterol dalam tubuh.
Kolesterol bergerak dalam tubuh kita dalam lipoprotein, yang merupakan lemak yang tertutup protein. Ada dua jenis utama lipoprotein: lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL). Anda membutuhkan tingkat yang sehat dari keduanya untuk kesehatan yang baik.
LDL dikenal sebagai kolesterol "jahat". Tingkat tinggi itu dapat menumpuk di pembuluh darah tubuh. Hal ini dapat mempersempit pembuluh darah di tubuh dan membatasi aliran darah ke dan dari jantung dan otak, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
HDL disebut sebagai jenis kolesterol "baik". Ini mengambil kolesterol dari bagian lain dari tubuh, kembali ke hati Anda, yang membantu mengelola kolesterol atau menghilangkannya dari tubuh Anda.
Kadar kolesterol
Meskipun lebih penting untuk fokus pada risiko secara keseluruhan, ada baiknya untuk memiliki beberapa pedoman kolesterol. Menurut American Heart Association (AHA), tingkat LDL optimal dalam tubuh kurang dari 100 miligram per desiliter (mg / dL). Tingkat 130 hingga 159 mg / dL dianggap tinggi sebagai batas.
Lihat Juga :
