4 Air Rebusan Daun yang Cocok Dikonsumsi saat Menstruasi

Air rebusan daun salam cocok dikonsumsi saat menstruasi karena dapat mencegah siklus haid tidak teratur ataupun telat, mengatasi penggumpalan darah, menyembuhkan kram perut, dan memperbaiki mood.

2. Daun Pepaya

Dalam penelitian yang diterbitkan Belitung Nursing Journal terungkap, kram menstruasi terjadi akibat kadar hormon prostaglandin yang berlebihan. Nah, ekstrak daun pepaya, termasuk air rebusannya, dipercaya dapat mengurangi kadar prostaglandin tersebut serta melancarkan haid.

Cara membuat ramuannya adalah, rebus daun pepaya dengan dua gelas air. Campurkan asam jawa dan garam, kemudian rebus hingga mendidih. Tunggu sampai air rebusan berkurang hingga 1 gelas, lalu minum.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Ketumbar, Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi

3. Daun Peppermint

Peppermint memiliki sifat antibakteri, antiperadangan, dan antivirus. Hal ini membuat teh yang terbuat dari daun peppermint dapat menjadi salah satu minuman sehat yang cocok dikonsumsi saat menstruasi.

Peppermint juga bisa menjadi relaksan otot dan pereda nyeri yang berguna ketika nyeri haid muncul. Tidak hanya itu, dalam sebuah penelitian yang menggunakan ekstrak daun peppermint dikatakan bahwa ekstrak tersebut dapat mengurangi durasi kram yang terjadi akibat menstruasi.

Cara membuat teh peppermint mudah kok. Anda bisa memasak air hingga mendidih, kemudian matikan apinya. Masukkan daun peppermint yang sudah dipotong-potong, tunggu hingga sari-sari dari daun peppermint keluar.

3. Daun Jambu Biji

Daun jambu biji bisa diolah menjadi teh atau air rebusan. Air rebusan ini memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan.