Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Mangga? Begini Saran Ahli

indeks glikemik merupakan alat yang digunakan untuk menentukan peringkat makanan berdasarkan pengaruhnya terhadap gula darah.

Pada skala 0–100, 0 menunjukkan tidak ada efek dan 100 mewakili dampak yang diantisipasi dari mengonsumsi gula murni.

Selain itu, buah mangga juga mengandung serat dan berbagai antioksidan, yang keduanya berperan dalam meminimalkan dampak gula darah secara keseluruhan. Hal ini memudahkan tubuh Anda mengatur masuknya karbohidrat dan menstabilkan kadar gula darah.

Mangga mengandung gula alami yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah dalam tubuh. Namun, profil nutrisinya dapat membantu meminimalkan dampak gula darah.

Jika Anda penderita diabetes , berikut beberapa saran bijak untuk mengonsmusi mangga.

1. Seseorang boleh makan mangga, tetapi hindari memadukannya dengan makanan bernilai tinggi lainnya. Misalnya-maida, pasta atau makanan penutup apa pun yang memiliki indeks glikemik tinggi.