5 Daun Lalapan yang Ternyata Banyak Khasiatnya untuk Kesehatan

Selain itu, menurut penelitian yang dilakukan di Swiss Federal Institute of Technology, kemangi juga mengandung (E)-beta-caryolhyllene (BPC) yang diduga dapat mengobati radang sendi dan radang usus.

2. Daun Pegagan

Sayuran yang banyak ditemukan di China, Jepang, India, dan Indonesia ini berkhasiat untuk mengobati luka ringan. Tak hanya itu, pegagan yang punya nama lain antanan, ternyata dapat pula membantu mengatasi berbagai penyakit, mulai eksim, infeksi pernapasan, pilek, kelelahan, demam, hingga asma.

Meski demikian, Anda tidak dianjurkan untuk menggunakan pegagan sebagai obat tanpa membicarakannya terlebih dulu dengan dokter.

Baca Juga: 8 Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Kalori

3. Daun Pohpohan

Pohpohan memiliki wangi yang khas seperti mint. Sayuran ini kaya akan kalsium, sehingga sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Kalsium dalam pohpohan juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengurangi gejala PMS, serta mengontrol tekanan darah tinggi.

4. Daun Selada

Selada belakangan juga kerap dijadikan lalapan. Sayuran ini kaya akan serat dan rendah kalori sehingga cocok untuk membantu menurunkan ataupun mengontrol berat badan.

Melansir laman PLoS Medicine, mengonsumsi selada yang mengandung serat tinggi mampu meningkatkan rasa kenyang. Kondisi ini tentu akan mengurangi asupan energi total dan mencegah penambahan berat badan.

5. Daun Singkong

Selain enak disayur, daun singkong juga cocok jadi lalapan. Sayuran ini mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat sehingga kaya manfaat.

Berkat kandungan nutrisinya, daun singkong jadi memiliki banyak khasiat. Sayuran ini diyakini mampu mengatasi diare, mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi radang sendi, meningkatkan kekuatan tulang, mencegah infeksi bakteri, mengoptimalkan energi, mencegah radikal bebas, melancarkan pencernaan, bahkan menurunkan kadar kolesterol.