5 Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Jum'at, 29 September 2023 - 06:00 WIB
loading...
Beberapa makanan dapat mengurangi risiko batu ginjal. Ini karena makanan tersebut kaya sitrat, tinggi antioksidan, dan rendah oksalat yang menyehatkan ginjal. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Beberapa makanan dapat mengurangi risiko batu ginjal . Ini karena makanan tersebut kaya akan sitrat, tinggi antioksidan, dan rendah oksalat yang bisa menyehatkan ginjal.
Batu ginjal sendiri merupakan endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal. Pola makan, berat badan berlebih, beberapa kondisi medis, serta suplemen dan obat-obatan tertentu merupakan beberapa penyebab batu ginjal.
Selain itu, batu ginjal sering disebabkan karena dehidrasi, diet tinggi mineral tertentu seperti oksalat dan kalsium. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mendukung kesehatan ginjal dan berpotensi mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Berikut makanan yang dapat mengurangi risiko batu ginjal dilansir dari Times of India, Jumat (29/9/2023).
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Batu Ginjal, Nomor 5 Disantap Tiap Hari
![5 Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal]()
Foto/Getty Images
Buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan jeruk nipis kaya akan sitrat. Kandungan ini dapat membantu mencegah pembentukan jenis batu ginjal tertentu.
![5 Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal]()
Foto/Getty Images
Delima memiliki sifat antioksidan. Di mana kandungan ini memiliki efek perlindungan pada fungsi ginjal.
![5 Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal]()
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Gejala Awal Batu Ginjal yang Tidak Disadari, Tak Melulu Nyeri
![5 Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal]()
Foto/Getty Images
Buah beri seperti blueberry dan stroberi kaya akan antioksidan dan rendah oksalat. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik untuk kesehatan ginjal.
![5 Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal]()
Foto/Getty Images
Sementara beberapa sayuran hijau tinggi oksalat, yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal, dan juga tinggi nutrisi penting. Moderasi adalah kuncinya. Mengonsumsinya dengan makanan kaya kalsium dapat membantu mengikat oksalat di usus, mengurangi penyerapannya.
![5 Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal]()
Foto/Getty Images
Tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu faktor terpenting dalam mencegah batu ginjal. Minum air yang cukup membantu mengencerkan urine dan mengeluarkan mineral yang dapat membentuk batu.
Baca Juga: 5 Gejala Awal Batu Ginjal yang Tidak Boleh Disepelekan
Batu ginjal sendiri merupakan endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal. Pola makan, berat badan berlebih, beberapa kondisi medis, serta suplemen dan obat-obatan tertentu merupakan beberapa penyebab batu ginjal.
Selain itu, batu ginjal sering disebabkan karena dehidrasi, diet tinggi mineral tertentu seperti oksalat dan kalsium. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mendukung kesehatan ginjal dan berpotensi mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Berikut makanan yang dapat mengurangi risiko batu ginjal dilansir dari Times of India, Jumat (29/9/2023).
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Batu Ginjal, Nomor 5 Disantap Tiap Hari
1. Buah Jeruk
Foto/Getty Images
Buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan jeruk nipis kaya akan sitrat. Kandungan ini dapat membantu mencegah pembentukan jenis batu ginjal tertentu.
2. Delima
Foto/Getty Images
Delima memiliki sifat antioksidan. Di mana kandungan ini memiliki efek perlindungan pada fungsi ginjal.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Gejala Awal Batu Ginjal yang Tidak Disadari, Tak Melulu Nyeri
3. Buah Beri
Foto/Getty Images
Buah beri seperti blueberry dan stroberi kaya akan antioksidan dan rendah oksalat. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik untuk kesehatan ginjal.
4. Sayuran Hijau
Foto/Getty Images
Sementara beberapa sayuran hijau tinggi oksalat, yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal, dan juga tinggi nutrisi penting. Moderasi adalah kuncinya. Mengonsumsinya dengan makanan kaya kalsium dapat membantu mengikat oksalat di usus, mengurangi penyerapannya.
5. Air
Foto/Getty Images
Tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu faktor terpenting dalam mencegah batu ginjal. Minum air yang cukup membantu mengencerkan urine dan mengeluarkan mineral yang dapat membentuk batu.
Baca Juga: 5 Gejala Awal Batu Ginjal yang Tidak Boleh Disepelekan
(dra)
Lihat Juga :
