5 Jenis Teh yang Ampuh Meredakan Sakit Tenggorokan

2. Teh Elderberry

Foto/Getty Images

Juga dikenal sebagai Sambucus nigra, elderberry atau black elder adalah pengobatan herbal Eropa yang populer untuk pilek dan gejala yang menyertainya, seperti sakit tenggorokan. Selama pandemi Covid-19, para peneliti mengamati penggunaan elderberry dalam formulasi komersial untuk mengukur dampaknya terhadap pasien Covid-19.

Hasilnya dipublikasikan pada 2020 di jurnal Advances in Integrative Medicine dan menunjukkan bahwa peserta dewasa yang menggunakan elderberry selama lebih dari dua minggu mengalami penurunan gejala mirip flu ketika dikonsumsi dalam 48 jam pertama sejak timbulnya penyakit.

Sebuah studi pada 2021 menemukan hasil serupa bahwa elderberry membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan flu biasa, seperti demam, nyeri, hidung tersumbat, dan batuk. Untuk mendapatkan manfaat, menikmati secangkir teh ini saat Anda beristirahat dan bersantai.


Foto/Infografis SINDOnews

3. Teh Hijau

Foto/Getty Images

Kaya akan sifat antioksidan dan anti-inflamasi, teh hijau adalah pilihan bagus lainnya jika Anda menderita sakit tenggorokan. Karena teh hijau memang mengandung kafein, tapi tidak disarankan meminumnya sepanjang hari jika Anda sensitif terhadap kafein.

Sebuah studi pada 2016 yang diterbitkan dalam Anesthesiology and Pain Medicine bahkanmenemukan bahwa pasien yang menjalani intubasi endotrakeal dan berkumur dengan larutan teh hijau pasca operasi mengalami penurunan rasa sakit.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian mengenai dosis dan rekomendasi untuk flu biasa, penelitian ini cukup menjanjikan sebagai pengobatan yang sederhana dan efektif untuk sakit tenggorokan. Namun, penting cara menyeduh teh hijau yang benar karena menyeduhnya secara berlebihan dapat membuat terasa pahit.