5 Jenis Teh yang Ampuh Meredakan Sakit Tenggorokan

JAKARTA - Banyak jenis teh yang ampuh meredakan sakit tenggorokan dan menjadi alternatif pengobatan yang alami. Minuman menyehatkan ini terbukti dapat menjaga kelembapan tenggorokan dan mengurangi risiko dehidrasi.

Secangkir teh hangat dapat menjadi tambahan yang menenangkan saat sedang sakit tenggorokan . Selain itu, banyak teh mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit, seperti pilek dan virus lainnya.

Kandungan itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan. Antioksidan juga membantu penyembuhan jaringan. Beberapa teh dan campuran herbal memberikan efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Teh yang Ampuh Meredakan Sakit Tenggorokan

Berikut beberapa jenis teh yang ampuh meredakan sakit tenggorokan dilansir dari Eating Well, Jumat (29/9/2023).

1. Teh Kamomil

Foto/Getty Images

Penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Medicine Report menunjukkan bahwa teh kamomil memiliki khasiat obat berkat fitonutrien yang dikandungnya yang dapat membantu meringankan sakit tenggorokan.

Teh ini tidak hanya membantu melumasi tenggorokan, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan akibat sakit tenggorokan dan berpotensi membantu kesehatan dan perbaikan jaringan.

Sisi baiknya dari teh herbal ini adalah juga bebas kafein. Ini artinya Anda dapat meminumnya kapan saja sepanjang hari.

2. Teh Elderberry

Foto/Getty Images

Juga dikenal sebagai Sambucus nigra, elderberry atau black elder adalah pengobatan herbal Eropa yang populer untuk pilek dan gejala yang menyertainya, seperti sakit tenggorokan. Selama pandemi Covid-19, para peneliti mengamati penggunaan elderberry dalam formulasi komersial untuk mengukur dampaknya terhadap pasien Covid-19.

Hasilnya dipublikasikan pada 2020 di jurnal Advances in Integrative Medicine dan menunjukkan bahwa peserta dewasa yang menggunakan elderberry selama lebih dari dua minggu mengalami penurunan gejala mirip flu ketika dikonsumsi dalam 48 jam pertama sejak timbulnya penyakit.

Sebuah studi pada 2021 menemukan hasil serupa bahwa elderberry membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan flu biasa, seperti demam, nyeri, hidung tersumbat, dan batuk. Untuk mendapatkan manfaat, menikmati secangkir teh ini saat Anda beristirahat dan bersantai.


Foto/Infografis SINDOnews

3. Teh Hijau

Foto/Getty Images

Kaya akan sifat antioksidan dan anti-inflamasi, teh hijau adalah pilihan bagus lainnya jika Anda menderita sakit tenggorokan. Karena teh hijau memang mengandung kafein, tapi tidak disarankan meminumnya sepanjang hari jika Anda sensitif terhadap kafein.

Sebuah studi pada 2016 yang diterbitkan dalam Anesthesiology and Pain Medicine bahkanmenemukan bahwa pasien yang menjalani intubasi endotrakeal dan berkumur dengan larutan teh hijau pasca operasi mengalami penurunan rasa sakit.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian mengenai dosis dan rekomendasi untuk flu biasa, penelitian ini cukup menjanjikan sebagai pengobatan yang sederhana dan efektif untuk sakit tenggorokan. Namun, penting cara menyeduh teh hijau yang benar karena menyeduhnya secara berlebihan dapat membuat terasa pahit.

4. Teh Licorice

Foto/Vaya

Meskipun ini bukan pilihan pertama dalam hal rasanya, penelitian menunjukkan bahwa teh licorice dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan sakit tenggorokan. Penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal menyatakan bahwa akar licorice dianggap sebagai obat penenang bersama ramuan lainnya untuk membantu meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan sakit tenggorokan hingga 30 menit.

Namun, perlu sering dikonsumsi untuk membantu meredakan nyeri. Sebuah studi terbaru pada 2019 yang diterbitkan di Biomedicines menemukan bahwa teh akar licorice memberikan sifat antibakteri yang membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan sakit tenggorokan.

Meskipun para peneliti mencatat diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan, ini merupakan langkah maju yang baik untuk mendukung penggunaan obat-obatan pelengkap untuk membantu orang-orang meredakan rasa sakit mereka.

5. Teh Peppermint

Foto/Getty Images

Peppermint telah lama dipelajari untuk kegunaan pengobatannya, berkat potensi efek antioksidan, antimikroba, antikanker, dan antivirusnya pada tubuh manusia. Sebuah penelitian pada 2006 di Phytotherapy Research menunjukkan bahwa meskipun penelitian yang dilakukan pada manusia masih terbatas, manfaat antimikroba, antivirus, dan antioksidan teh peppermint cukup menjanjikan dan harus diteliti lebih mendalam.

Pusat Kesehatan Komplementer dan Itegratif Nasional berpendapat bahwa teh peppermint aman dan memberikan beberapa manfaat kesehatan. Ulasan pada 2021 mengeksplorasi semua potensi manfaat spesies mint. Apa yang ditemukan para peneliti serupa dengan temuan pada 2006.

Di mana kemampuan mint untuk membantu mengurangi peradangan dan infeksi yang disebabkan oleh beban mikroba dalam tubuh sangat kuat, namun uji klinis dan penelitian pada manusia hingga saat ini masih lemah (atau tidak ada sama sekali).