2 Jenis Ikan yang Bikin Tekanan Darah Tinggi, Batasi Jumlah Konsumsinya
Selasa, 10 Oktober 2023 - 08:00 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Infografis SINDOnews
“Makan terlalu banyak garam bisa menyebabkan tekanan darah tinggi,” sambungnya.
Tubuh menahan air saat mengonsumsi garam. Saat makan berlebihan, tambahan air dalam darah menyebabkan tekanan ekstra pada dinding pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah tinggi.
Menurut laporan Blood Pressure UK, asupan garam yang berlebihan dapat memicu masalah kesehatan lebih lanjut, mulai dari penyakit jantung hingga stroke. Untungnya, mengurangi konsumsinya adalah salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan tekanan darah Anda.
Untuk mengontrol kembali asupan garam, Blood Pressure UK menyarankan untuk melihat label dan menghindari makanan dengan kandungan garam tinggi, yaitu 1,5 gram atau lebih per 100 gram makanan.
Lihat Juga :
