5 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes yang Ampuh Turunkan Gula Darah

Minum teh hijau secara teratur dapat menurunkan kerusakan sel, mengurangi peradangan dan mengontrol lonjakan gula darah. Sejumlah besar senyawa bioaktif epigallocationchin gallate (EGCG) dalam teh hijau telah terbukti memicu penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka, sehingga menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, minum teh hijau telah menurunkan kadar gula darah puasa dan kadar HbA1C secara signifikan, keduanya merupakan indikator pengendalian gula darah jangka panjang. Dianjurkan untuk minum dua hingga tiga cangkir teh hijau per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

2. Teh Hitam

Foto/Getty Images

Teh hitam kaya akan senyawa tanaman bermanfaat seperti theflavin dan thearubigins yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan penurun gula darah yang kuat.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi teh hitam membantu meningkatkan sekresi insulin dan menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali. Disarankan untuk minum sekitar tifa cangkir teh hitam per hari untuk mendapatkan insentif yang signifikan.

Baca Juga: Manfaat Teh Kombucha yang Sudah Terbukti Bisa Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes

3. Teh Kembang Sepatu

Foto/Getty Images

Teh kembang sepatu adalah teh asam berwarna cerah yang diseduh dari kelopak tanaman hibiscus sabdariffa. Dikenal sebagai teh asam, teh ini mengandung beberapa polifenol berharga, antioksidan seperti asam organik dan antosianin.