4 Manfaat Sarapan yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah

JAKARTA - Sarapan menjadi penting untuk tubuh saat memulai aktivitas. Namun, sarapan kerap dihindari sebagian orang dengan alasan diet dan ingin menurunkan berat badan.

Sarapan memberi energi penuh untuk menyelesaikan sesuatu dan membantu fokus saat kerja. Banyak penelitian yang mengaitkan sarapan dengan kesehatan yang baik, termasuk daya ingat dan konsentrasi yang lebih baik, serta beberapa manfaat baik lainnya.

Berikut ini manfaat sarapan yang jarang diketahui orang, dikutip dari WebMD pada Minggu (15/10/2023).

Baca Juga: Kebiasaan Minum Kopi Sebabkan Berat Badan Bertambah, Mitos atau Fakta?

Manfaat Sarapan untuk Kesehatan

1. Baik untuk Jantung

Studi terbaru menunjukkan adanya hubungan antara sarapan dan kesehatan jantung. Pada tahun 2017, Journal of American College of Cardiology melaporkan bahwa orang yang melewatkan sarapan pagi lebih mungkin menderita aterosklerosis.

Saat itulah arteri Anda menyempit dan mengeras karena penumpukan plak. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Orang-orang ini juga cenderung memiliki lingkar pinggang lebih besar, berat badan berlebih, dan memiliki tekanan darah serta kadar kolesterol lebih tinggi.

2. Membantu Anak Lebih Baik di Sekolah

Seperti yang telah dijelaskan di awal bahwa untuk memulai hari kamu perlu mengaktifkan metabolisme untuk bekerja.