5 Manfaat Konsumsi Yogurt Tiap Hari, Salah Satunya Turunkan Kolesterol

Itulah salah satu alasan mengapa kalsium dalam makanan sangat penting. Sebab, ketika kalsium pada tulang terus diambil untuk memenuhi kebutuhan tubuh, bisa jadi lama-kelamaan tulang kekurangan kalsium hingga mengalami sakit tulang.

Semua produk susu, termasuk yogurt, merupakan sumber kalsium yang kaya. Jadi mengonsumsi yogurt susu secara teratur adalah cara efektif untuk mendapatkan cukup kalsium dalam tubuh Anda.

5. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berbicara tentang probiotik, Glazer mencatat bahwa memiliki usus yang sehat memainkan peran penting dalam memastikan Anda dapat menangkis penyakit dengan mengatur apa yang melewati lapisan tersebut dan memasuki aliran darah Anda.

“Seperti penjaga yang memutuskan siapa yang boleh datang ke klub malam, mikrobioma kita mencegah bakteri berbahaya masuk ke dalam tubuh, sehingga membantu fungsi kekebalan tubuh,” kata Glazer.

“Karena yogurt mengandung probiotik yang membuat usus lebih sehat dan usus mengatur fungsi kekebalan tubuh, mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh," imbuhnya.

Selain itu, probiotik telah terbukti mendorong sintesis antibodi alami dan sel kekebalan seperti limfosit sehingga mampu melindungi tubuh dari virus dan racun yang menyerang.