Manfaat Bengkuang Selain Kecantikan Kulit, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Atasi Obesitas
Selasa, 24 Oktober 2023 - 12:00 WIB
loading...
Bengkuang memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit. Umbi-umbian asal Amerika Tengah ini juga memiliki banyak khasiat kesehatan. Apa saja? Foto/ healthline.
A
A
A
JAKARTA - Bengkuang memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit . Namun, umbi-umbian asal Amerika Tengah yang dikenal dengan nama Jicama ini juga memiliki banyak khasiat kesehatan.
Mau tahu apa saja manfaat bengkuang untuk kesehatan? Berikut ulasannya dikutip dari Healthline, Selasa (24/10/2023).
Baca Juga: Stres karena Pilpres? Waspadai Election Stress Disorder
Selain itu, bengkuang mengandung sejenis serat yang disebut inulin. Studi menunjukkan bahwa inulin dapat meningkatkan frekuensi buang air besar hingga 31% pada penderita sembelit. Bengkuang juga mengandung banyak air, yang dapat membantu meringankan sembelit. Makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti bengkuang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Selain itu, bengkuang juga merupakan sumber serat makanan yang baik. Serat makanan diketahui karena efek perlindungannya terhadap kanker usus besar.
Mau tahu apa saja manfaat bengkuang untuk kesehatan? Berikut ulasannya dikutip dari Healthline, Selasa (24/10/2023).
Baca Juga: Stres karena Pilpres? Waspadai Election Stress Disorder
Manfaat Bengkuang
1. Melancarkan Pencernaan
Serat makanan membantu meningkatkan sebagian besar feses, sehingga membantunya bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan.Selain itu, bengkuang mengandung sejenis serat yang disebut inulin. Studi menunjukkan bahwa inulin dapat meningkatkan frekuensi buang air besar hingga 31% pada penderita sembelit. Bengkuang juga mengandung banyak air, yang dapat membantu meringankan sembelit. Makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti bengkuang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Bengkuang mengandung antioksidan vitamin C dan E, selenium dan beta-karoten. Antioksidan menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan kanker.Selain itu, bengkuang juga merupakan sumber serat makanan yang baik. Serat makanan diketahui karena efek perlindungannya terhadap kanker usus besar.
Lihat Juga :
