Makan Segenggam Kacang Sehari Bisa Atasi Depresi
Sabtu, 11 November 2023 - 09:46 WIB
loading...
A
A
A
Dilansir the national, tim peneliti mengatakan kacang-kacangan mengandung nutrisi penting dalam bentuk zat bioaktif seperti fenol atau pitosterol, mikronutrien esensial, serat, protein berkualitas tinggi, asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, serta vitamin – yang dapat berperan bermanfaat dalam kesehatan mental.
“Temuan kami menyoroti manfaat lain dari mengonsumsi kacang-kacangan, dengan penurunan sebesar 17 persen pada depresi yang terkait dengan konsumsi kacang,” kata Bruno Bizzozero-Peroni, peneliti di Pusat Penelitian Kesehatan dan Sosial di Universitas Castilla-La Mancha di Spanyol.
“Hal ini memberikan alasan yang lebih kuat bagi masyarakat untuk menjadi antusias mengonsumsi kacang-kacangan,” ujar dia lagi.
Sebagai bagian dari penelitian, para peneliti mengamati data lebih dari 13 ribu orang berusia 37 hingga 73 tahun, antara 2007 hingga 2020.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah rendah hingga sedang – yang didefinisikan sebagai satu porsi 30 gram per hari – memiliki risiko depresi 17 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak makan kacang-kacangan.
“Temuan kami menyoroti manfaat lain dari mengonsumsi kacang-kacangan, dengan penurunan sebesar 17 persen pada depresi yang terkait dengan konsumsi kacang,” kata Bruno Bizzozero-Peroni, peneliti di Pusat Penelitian Kesehatan dan Sosial di Universitas Castilla-La Mancha di Spanyol.
“Hal ini memberikan alasan yang lebih kuat bagi masyarakat untuk menjadi antusias mengonsumsi kacang-kacangan,” ujar dia lagi.
Sebagai bagian dari penelitian, para peneliti mengamati data lebih dari 13 ribu orang berusia 37 hingga 73 tahun, antara 2007 hingga 2020.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah rendah hingga sedang – yang didefinisikan sebagai satu porsi 30 gram per hari – memiliki risiko depresi 17 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak makan kacang-kacangan.
Lihat Juga :
