Makan Segenggam Kacang Sehari Bisa Atasi Depresi
Sabtu, 11 November 2023 - 09:46 WIB
loading...
Para ilmuwan percaya sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada kacang-kacangan memiliki efek perlindungan pada kesehatan mental. Foto/ getty.
A
A
A
JAKARTA - Para ilmuwan percaya sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada kacang-kacangan memiliki efek perlindungan pada kesehatan mental.
Dalam penelitiannya, mengonsumsi segenggam kacang setiap hari terbukti menurunkan risiko depresi sebesar 17 persen.
Informasi dari UK Biobank, sebuah database online yang berisi catatan medis dan gaya hidup dari sekitar 500 ribu warga Inggris, menunjukkan bahwa orang dewasa paruh baya dan lanjut usia yang mengonsumsi 30 gram kacang-kacangan setiap hari – termasuk kenari, almond, kacang brazil, kacang mete, hazelnut dan pistachio, kecil kemungkinannya mengalami depresi.
Baca Juga: 5 Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Bisa Kehilangan Manfaat
Penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal Clinical Nutrition, namun tidak menjelaskan mengapa hal ini terjadi. Para peneliti berspekulasi bahwa sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada kacang-kacangan mungkin memiliki efek perlindungan.
Dalam penelitiannya, mengonsumsi segenggam kacang setiap hari terbukti menurunkan risiko depresi sebesar 17 persen.
Informasi dari UK Biobank, sebuah database online yang berisi catatan medis dan gaya hidup dari sekitar 500 ribu warga Inggris, menunjukkan bahwa orang dewasa paruh baya dan lanjut usia yang mengonsumsi 30 gram kacang-kacangan setiap hari – termasuk kenari, almond, kacang brazil, kacang mete, hazelnut dan pistachio, kecil kemungkinannya mengalami depresi.
Baca Juga: 5 Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Bisa Kehilangan Manfaat
Penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal Clinical Nutrition, namun tidak menjelaskan mengapa hal ini terjadi. Para peneliti berspekulasi bahwa sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada kacang-kacangan mungkin memiliki efek perlindungan.
Lihat Juga :
