Telur Jadi Protein Sempurna, Berapa yang Boleh Dimakan Tiap Hari?
Minggu, 12 November 2023 - 12:08 WIB
loading...
A
A
A
Pedoman Diet Amerika 2015-2020 menghapuskan pedoman sebelumnya yang membatasi konsumsi kolesterol hingga 300 miligram per hari.
Saat ini, sebagian orang Amerika mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang apa itu lemak jenuh, serta apa itu kolesterol “jahat”.
Telur juga merupakan sumber vitamin D, vitamin E, vitamin B6, kalsium dan seng yang baik—beberapa nutrisi terpenting untuk memperkuat sistem kekebalan!.
Klinik Cleveland menyatakan protein harus memenuhi 10% hingga 35% dari asupan kalori harian seseorang. Ini membantu perbaikan otot dan tulang, serta produksi hormon.
Mengenai apakah Anda sebaiknya mengonsumsi telur ayam kampung, organik, konvensional, atau lainnya, Zumpano mengatakan dari segi protein, semuanya hampir sama. Namun, jika Anda memikirkan vitamin D, ayam kampung dan ayam lain yang mendapat lebih banyak sinar matahari menghasilkan telur yang mengandung lebih banyak vitamin D.
Saat ini, sebagian orang Amerika mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang apa itu lemak jenuh, serta apa itu kolesterol “jahat”.
Telur juga merupakan sumber vitamin D, vitamin E, vitamin B6, kalsium dan seng yang baik—beberapa nutrisi terpenting untuk memperkuat sistem kekebalan!.
Klinik Cleveland menyatakan protein harus memenuhi 10% hingga 35% dari asupan kalori harian seseorang. Ini membantu perbaikan otot dan tulang, serta produksi hormon.
Mengenai apakah Anda sebaiknya mengonsumsi telur ayam kampung, organik, konvensional, atau lainnya, Zumpano mengatakan dari segi protein, semuanya hampir sama. Namun, jika Anda memikirkan vitamin D, ayam kampung dan ayam lain yang mendapat lebih banyak sinar matahari menghasilkan telur yang mengandung lebih banyak vitamin D.
Lihat Juga :
