Pisang Kaya Serat, Menyebabkan atau Meredakan Sembelit?
Minggu, 26 November 2023 - 14:06 WIB
loading...
A
A
A
Serat telah lama direkomendasikan oleh para profesional kesehatan untuk membantu mencegah dan meredakan sembelit. Sementara, ada dua jenis serat makanan, larut dan tidak larut.
Serat larut menyerap air, membantu tinja tetap besar dan lunak. Ini dapat membantu meningkatkan pergerakan tinja melalui saluran pencernaan Anda. Banyak makanan nabati yang tinggi serat larut, seperti buah-buahan, brokoli, wortel, oat, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: ARMY Serukan Boikot Duet Timberlake dan Jungkook BTS, Gegara Beredar Foto Berdoa di Yerusalem
Serat tidak larut adalah tipe kedua. Makanan tinggi serat tidak larut termasuk dedak gandum, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat tidak larut biasanya memberikan jumlah besar dan membantu merangsang aktivitas usus. Namun, beberapa sumber, seperti dedak gandum yang digiling halus, dapat memperburuk sembelit.
https://www.sindonews.com/topic/44832/buah-pisangmenyediakan serat larut dan tidak larut. Dalam kebanyakan kasus, meningkatkan asupan serat dapat membantu meringankan sembelit.
Serat larut menyerap air, membantu tinja tetap besar dan lunak. Ini dapat membantu meningkatkan pergerakan tinja melalui saluran pencernaan Anda. Banyak makanan nabati yang tinggi serat larut, seperti buah-buahan, brokoli, wortel, oat, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: ARMY Serukan Boikot Duet Timberlake dan Jungkook BTS, Gegara Beredar Foto Berdoa di Yerusalem
Serat tidak larut adalah tipe kedua. Makanan tinggi serat tidak larut termasuk dedak gandum, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat tidak larut biasanya memberikan jumlah besar dan membantu merangsang aktivitas usus. Namun, beberapa sumber, seperti dedak gandum yang digiling halus, dapat memperburuk sembelit.
https://www.sindonews.com/topic/44832/buah-pisangmenyediakan serat larut dan tidak larut. Dalam kebanyakan kasus, meningkatkan asupan serat dapat membantu meringankan sembelit.
(tdy)
Lihat Juga :
