Kopi Bisa Turunkan Berat Badan, Syaratnya Tanpa Pemanis

Cara kedua yang bisa dilakukan kopi dapat memengaruhi berat badan adalah dengan menekan nafsu makan.

“Kafein telah terbukti memiliki sifat menekan nafsu makan, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan,” katanya.

Sifat ketiga dari kopi yang perlu diperhatikan, menurut Gulick, adalah efek metaboliknya.

“Kopi mengandung senyawa bioaktif seperti asam klorogenat a dan polifenol , yang telah dikaitkan dengan manfaat metabolisme, termasuk peningkatan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa. Efek ini berpotensi mempengaruhi pengaturan berat badan dan berkontribusi pada penurunan berat badan,” tuturnya.

Cara keempat kopi dapat mempengaruhi penurunan berat badan, yakni melalui meningkatkan kinerja fisik.

“Kafein telah terbukti meningkatkan daya tahan dan kinerja fisik. Dengan meningkatkan kapasitas dan intensitas olahraga, konsumsi kopi tanpa pemanis secara teratur secara tidak langsung dapat mendukung upaya penurunan berat badan melalui peningkatan pengeluaran kalori selama aktivitas fisik,” katanya.

Dan yang terakhir, alasan di luar kopi itu sendiri bahwa kopi tanpa pemanis dapat membantu penurunan berat badan.