Cobain Yuk! Ini Olahraga yang Cocok untuk Turunkan Berat Badan

Penelitian mengungkap laki-laki dan perempuan gemuk yang melakukan aerobik lima hari dalam seminggu selama 10 bulan akan kehilangan berat badan. Supaya lebih efektif, jangan hanya aerobik saja, tapi juga mengatur pola makan.

4. Badminton

Selain permainannya yang mirip dengan tennis, badminton juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Olahraga ini mampu menurunkan produksi gula oleh hati dan juga dapat menurunkan gula darah.

5. Berenang

Berenang merupakan alternatif olahraga yang sangat menyenangkan guna membantu menurunkan berat badan. Khususnya bila Anda mempunyai kolam renang pribadi, maka kegiatan ini dapat dilakukan setiap hari.

Salah satu artikel dari Harvard Health mengungkapkan, berenang dalam waktu 30 menit dapat membakar 298 kalori jika berenang dengan gaya punggung, 409 kalori renang gaya kupu-kupu, dan 372 kalori renang gaya dada.

Itulah beberapa jenis olahraga yang cocok untuk turunkan berat badan. Dapatkan berbagai perlengkapan olahraga di AladinMall mumpung lagi ada diskon hingga 70% plus gratis ongkir tanpa batas!

Download aplikasi AladinMall sekarang juga di Google Play dan App Store buat belanja! Soalnya, promonya terbatas nih. Jadi, jangan sampai kehabisan dan menyesal ya!