5 Tips Intermittent Fasting untuk Pemula, Cara Diet Mudah, Nyaman, Berkelanjutan
Minggu, 10 Desember 2023 - 03:59 WIB
loading...
A
A
A
Mengonsumsi makanan kaya nutrisi membantu melengkapi pola makan Anda dan membentuk berat badan yang sehat. Cobalah menyeimbangkan setiap makan dengan sayur, buah, protein, dan biji-bjian. Makanan tersebut bisa disantap tepat di jendela makan Anda.
Baca Juga: Begini Cara Mencegah Penularan Varian EG.5 yang Bikin Kasus Covid-19 di Indonesia Naik
Tak hanya itu, Anda juga bisa beradaptasi terlebih dulu dengan jendela makan tersebut dan lakukan secara perlahan.
Baca Juga: Begini Cara Mencegah Penularan Varian EG.5 yang Bikin Kasus Covid-19 di Indonesia Naik
3. Cukupi Kebutuhan Cairan
Saat melakukan intermittent fasting, Anda tetap boleh minum dan memenuhi kebutuhan cairan. Minumlah minuman bebas kalori seperti air putih serta teh dan kopi tanpa pemanis. Hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan sekaligus menjaga Anda tetap terhidrasi.4. Hindari Memikirkan Banyak Makanan
Selain cara di atas, hindari memikirkan banyak makanan saat melakukan intermittent fasting. Untuk itu, Anda perlu mengontrol pola pikir Anda. Hindari melihat tayangan yang bisa membuat Anda tergoda untuk makan banyak sehingga menggagalkan intermittent fasting tersebut.5. Tenang dan Lakukan Perlahan
Satu lagi tips diet intermittent fasting untuk pemula, yakni rileks dan melakukannya dengan perlahan. Anda perlu mengatur pola pikir dan mengontrol diri saat melakukan intermittent fasting.Tak hanya itu, Anda juga bisa beradaptasi terlebih dulu dengan jendela makan tersebut dan lakukan secara perlahan.
(tsa)
Lihat Juga :
