Kaum Milenial Ternyata Gampang Jompo, Ini 5 Tips Mengatasi Cepat Tua

JAKARTA – sebuah studi mengungkap bahwa generasi milenial ternyata lebih cepat menua alias gampang jompo dibanding generasi sebelumnya.

Studi yang diungkap perusahaan di Amerika Serikat, Blue Cross Blue Shield ini berdasarkan data bahwa kaum milenial kerap mengalami berbagai macam penyakit yang berdampak pada penurunan kesehatan fisik.

Beberapa penyakit tersebut, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, hingga kesehatan mental seperti yang terlihat pada kasus depresi dan gangguan kecemasan, serta penyakit lainnya.

Baca Juga: Biar si Kecil Sehat, Ketahui 5 Nutrisi Penting untuk Ibu Menyusui

Para ahli berpendapat bahwa hal ini tidak hanya terjadi pada kaum milenial di Amerika Serikat, juga di Asia.

Lantas, bagaimana cara mencegah gampang jompo bagi kaum milenial agar tetap fit di usia mereka? Berikut beberapa tipsnya, dilansir dari beberapa sumber pada Kamis (14/12/2023).

Tips Mengatasi Cepat Tua

1. Menjaga asupan makanan

Mengonsumsi makanan favorit memang tidak salah. Namun, tidak sedikit pula makanan favorit yang memberi efek negatif buat tubuh, seperti kolesterol tinggi, gula terlalu manis, dan lain-lain.

Sebisa mungkin, konsumsilah makanan sehat dan rendah kolesterol seperti daging ikan, daging unggas tanpa kulit, olahan susu rendah lemak, sayur, buah-buahan, dan sejenisnya.

2. Olahraga

Tips selanjutnya agar tidak mudah ‘jompo’ di usia muda yakni dengan rutin berolahraga paling tidak 20-30 menit setiap harinya.