11 Makanan dan Minuman yang Bikin Berat Badan Naik, dari Keripik Kentang hingga Soda

JAKARTA - Makanan dan minuman tertentu, termasuk makanan olahan dan yang mengandung tambahan gula , seperti soda dan beberapa sereal sarapan, dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

Makanan tertentu lebih mungkin berkontribusi terhadap penambahan berat badan dibandingkan makanan lain, termasuk makanan olahan yang tinggi kalori, lemak, tambahan gula , dan garam.

Meski demikian, makanan ini tetap bisa dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat. Pastikan untuk memantau ukuran porsi Anda dan menikmatinya secukupnya, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Baca Juga: 18 Makanan yang Paling Bikin Ketagihan, Ini Penyebabnya

Berikut daftar makanan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Makanan yang Sebabkan Kenaikan Berat Badan

1. Soda

Soda tinggi kalori dan tambahan gula, namun kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin minum soda manis memiliki kemungkinan lebih besar untuk dibandingkan mereka yang tidak.

2. Kopi

Kopi kaya akan kafein dan berbagai antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan, kopi dapat menjadi minuman bergizi. Namun, jika dimaniskan dengan tambahan sirup atau gula, kopi dan minuman berbahan dasar kopi seperti frappés, caffe latte atau mocha beku bisa mengandung gula yang sama banyaknya dengan soda.