5 Tips Makan Sehat saat Natal dan Tahun Baru, Jangan Kalap!

1. Atur Makanan yang Dikonsumsi

Beberapa orang cenderung bersikap ekstrim saat makan di perayaan Natal dan tahun baru. Hal ini biasanya terjadi karena seseorang berpikir jika malam tahun baru dan Natal merupakan suatu perayaan yang bebas setelah kerja keras selama 12 bulan.

Namun, Kara Collier, ahli diet terdaftar di Amerika Serikat menyarankan untuk membingkai aturan makan 80:20. Artinya Anda boleh makanan yang kaya nutrisi sebanyak 80 persen dan boleh mengonsumsi makanan sesuai keinginan tubuh 20 persen.

2. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Sebelum mengonsumsi berbagai makanan, utamakan Anda menyantap makanan bernutrisi terlebih dahulu. Cara ini mampu membantu Anda tidak mengonsumsi berlebihan makanan-makanan yang dihidangkan kala perayaan tahun baru karena perut telah terasa kenyang. Dengan demikian, tubuh menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Cegah Gula Darah Tinggi saat Libur Akhir Tahun, Ini 7 Cara Makan Sehat

3. Beri Jeda saat Konsumsi Alkohol

Sebagian orang merasa sulit untuk menghindari minuman alkohol selama Natal dan tahun baru. Padahal, Ali McIntosh selaku ahli diet menjelaskan bahwa minuman tersebut tidak memberikan manfaat untuk kesehatan.

Untuk itu, Ali memberikan tips sehat mengonsumsi alkohol saat Natal dan tahun baru. "Kurangi jumlah minum Anda dengan meminum segelas air mineral di antara setiap minuman beralkohol," saran Ali.