5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam dan Manfaatnya
Jum'at, 29 Desember 2023 - 14:25 WIB
loading...
A
A
A
Sekitar setengah cangkir aprikot kering mengandung 2 mg zat besi. Ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet vegan dan vegetarian. Aprikot kering juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu memastikan penglihatan yang sehat.
Seseorang dengan tekanan darah tinggi juga harus mengonsumsi aprikot kering untuk menjaga angka tekanan darah tetap terkontrol.
![5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam dan Manfaatnya]()
Foto/Getty Images
Quinoa bukan hanya sumber protein yang bagus tetapi juga zat besi. Sekitar satu cangkir quinoa mengandung 2,8 mg zat besi. Makanan ini juga bebas gluten. Quinoa juga tinggi tembaga, magnesium, dan antioksidan.
![5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam dan Manfaatnya]()
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: Begini Cara Masak Bayam Paling Sehat, Jangan Terlalu Matang
![5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam dan Manfaatnya]()
Foto/Getty Images
Seseorang dengan tekanan darah tinggi juga harus mengonsumsi aprikot kering untuk menjaga angka tekanan darah tetap terkontrol.
2. Quinoa
Foto/Getty Images
Quinoa bukan hanya sumber protein yang bagus tetapi juga zat besi. Sekitar satu cangkir quinoa mengandung 2,8 mg zat besi. Makanan ini juga bebas gluten. Quinoa juga tinggi tembaga, magnesium, dan antioksidan.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: Begini Cara Masak Bayam Paling Sehat, Jangan Terlalu Matang
3. Lentil
Foto/Getty Images
Lihat Juga :
