Apakah Makanan Manis Menyebabkan Jerawat? Ini Solusinya

Sebuah penelitian menemukan bahwa seringnya konsumsi makanan tinggi gula atau lemak dikaitkan dengan kemungkinan 54 persen lebih tinggi terkena jerawat. Sementara minuman manis dikaitkan dengan peluang 18 persen lebih tinggi.

Dilansir dari Health Line, peningkatan risiko ini disebabkan oleh efek karbohidrat olahan terhadap kadar gula darah dan insulin. Karbohidrat olahan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah, yang dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga: Bahaya Pencet Jerawat di Area Terlarang, Remaja Ini Alami Bengkak pada Wajah dan Meninggal

Ketika gula darah naik, kadar insulin juga meningkat untuk membantu memindahkan gula darah keluar dari aliran darah dan masuk ke sel. Namun, tingginya kadar insulin dapat dikaitkan dengan beberapa dampak negatif, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan jerawat

Disarankan untuk cerdas dalam memilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran, atau makanan dengan gula alami seperti buah dan biji-bijian. Makanan seperti itu tidak akan menyebabkan lonjakan produksi insulin yang tinggi di tubuh dan menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat.